進(jìn)入六月、過(guò)了芒種，天氣越發(fā)悶熱，即使你波瀾不驚，還是感覺(jué)到燥熱;要是你本身就是一個(gè)性子急的人，更是會(huì)處于狂躁的邊緣。夏天屬火，火熱通心，不注意保健，可能會(huì)影響健康，下面，小編從四個(gè)方面，簡(jiǎn)單的闡述一下，在夏天應(yīng)該注意哪些事情，才會(huì)讓你不生病。

衣

作為女性，你喜歡夏天，因?yàn)榭梢哉孤赌惆寥说纳碜耍┥隙倘梗此茮鏊瑓s會(huì)造成寒氣進(jìn)入身體，引起宮寒，要是造成月經(jīng)紊亂那就糟糕了。即使是夏天，不要穿著漏臍裝，保護(hù)好腹部，是你時(shí)刻提防的事。

而作為男性，你可能光著身子，每天穿著大褲衩，看似涼爽，卻會(huì)造成寒氣直接照射到背部，造成身體受傷。夏天每天最少換洗一次衣服，避免汗?jié)n接觸到皮膚，時(shí)間長(zhǎng)傷害皮膚。

食

炎熱的夏天，冷飲、西瓜、冰水成了你解暑的利器，卻不想，這些食物，要是吃多了對(duì)胃部傷害太大。即使你愛(ài)吃，也要考慮身體是否同意。很有可能會(huì)因?yàn)槌远噙@些，造成脾胃受傷，引起拉肚子、發(fā)生痢疾。

提倡清淡飲食，其實(shí)在夏天應(yīng)表現(xiàn)的最明顯，這是因?yàn)榉矢屎衲伒氖澄铮云饋?lái)非常爽口，但是，危害太大。要是以健脾利濕、生津止渴的食物代替，想來(lái)是極好的，例如，冬瓜、山藥、紅豆都是不錯(cuò)的。

如果可以的話，在夏天多吃一點(diǎn)生姜，正如老話說(shuō)的，冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開(kāi)藥方，可見(jiàn)在夏天吃生姜是保健身體很好的方式。可以把生姜切成絲，與紅棗一起熬煮，做成姜棗茶，對(duì)防病保健非常有效。

住

在生活起居方面，適當(dāng)?shù)淖龅酵硭缙穑?dāng)然，晚睡并不是說(shuō)到了凌晨才入睡，最好在十點(diǎn)前上床睡覺(jué)。早上起來(lái)后，接受陽(yáng)光的照射，順應(yīng)陽(yáng)氣，讓體內(nèi)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)更加好。

即使再炎熱，也不要過(guò)多的呆在空調(diào)房里，小心患上空調(diào)病。更不要因?yàn)樨潧觯谑彝狻Ｔ诔龊沟臅r(shí)候，不要吹冷風(fēng)，這樣其實(shí)會(huì)造成更大的傷害。

在入睡的時(shí)候，還要注意蚊蟲(chóng)叮咬，夏天蚊蟲(chóng)叮咬是非常糟糕的事情，可能還會(huì)帶來(lái)疾病傳播，在床邊可以掛一個(gè)蚊帳，避免蚊蟲(chóng)叮咬你。

行

夏天盡量減少出門，出門在外，要避免陽(yáng)光照射，穿上遮陽(yáng)衣服、戴上遮陽(yáng)帽，能幫你保護(hù)好皮膚。

處于室外工作的人，則要補(bǔ)充水分，避免陽(yáng)光照射出現(xiàn)補(bǔ)水不足，引起中暑。

夏天悶熱的天氣是糟糕的事情，大家一定要多加注意，好好進(jìn)行保健，讓身體健康。