牙齒的健康，美白才有笑容的力量，日常大家對(duì)口腔的養(yǎng)護(hù)都做了哪些呢？都說(shuō)愛(ài)笑的女孩孕期都不會(huì)太差，前提是你有美白健康的牙齒，這樣的笑容才舒展。平時(shí)關(guān)于牙齒比較黃的人，一定要做好牙齒的美白工作，注意正確刷牙才能幫助美白牙齒。那么，牙齒的美白工作應(yīng)該做哪些呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起看看吧。

牙齒美白8個(gè)最好方法

有一口白白的牙齒是每個(gè)人的追求，但是事實(shí)中，很多人的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，顏色比較難看，所以牙齒美白是很多人都想做的事情，在生活中很多方法都可以幫助牙齒美白，今天小編就給大家介紹一下牙齒美白的小妙招。

1、小蘇打加鹽：每天刷牙時(shí)，適量小蘇打加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)水，調(diào)勻，不要太稀，以可以涂在牙齒為準(zhǔn)，然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了!

2、醋美白牙齒：把陳醋或者白醋含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉再取刷牙。雖然這個(gè)效果非常好，但牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸、麻，所以大約2個(gè)月左右做一次，否則對(duì)牙齒很不利。如果有口臭的人群也適合這個(gè)方法。

3、花生美白牙齒：花生也是可以美白牙齒的，其實(shí)在我們吃花生的過(guò)程中就是一次清潔牙齒的過(guò)程，所以牙齒美白就要多吃花生。

4、橘皮粉刷牙：把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白 。而且還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。

5、檸檬汁潔牙：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮，檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。是美白牙齒的好方法。

6、墨魚(yú)骨粉潔齒：墨魚(yú)骨粉是可以很好的清潔牙齒的污垢的，把墨魚(yú)骨研成細(xì)沫用來(lái)刷牙，牙齒可由黃變白。

7、草莓潔齒：把一棵鮮草莓弄碎用來(lái)刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅(jiān)持一個(gè)多星期就會(huì)有明顯效果，以后偶爾用一下就可以保持了，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。效果也好。

8、飯后吃芝士：芝士有防止牙齒腐蝕的效果，喜歡芝士的飯后不妨吃一點(diǎn)芝士，既能增強(qiáng)牙齒健康又能美白牙齒，可謂是一舉兩得。

牙齒美白吃什么食品？

1、三文魚(yú)。三文魚(yú)一類的深海魚(yú)肉，含有非常豐富的脂肪酸，有助于牙齒的清洗以及增強(qiáng)牙齒的鞏固。而且三文魚(yú)還含有非常豐富的維生素d，有助于鈣質(zhì)的吸收，對(duì)牙齒健康有有效地保健作用。

2、菠菜。菠菜一類的綠色食品，含有非常豐富的鎂元素以及礦物質(zhì)。關(guān)于牙齒外表的一些污垢才能有效地清洗，也才能徹底的清洗牙釉質(zhì)。

3、菠蘿。菠蘿里面的一種情節(jié)物質(zhì)叫蛋白酶，是一種純?cè)械囊瞥例X上面污漬的清洗劑，才能有效地移除牙齒上面的牙菌斑。另外，柑橘類水果也可刺激唾液釋放，自然清洗牙齒。

4、蘋(píng)果。每日吃一個(gè)蘋(píng)果也才能有效地解除牙齒上的牙菌斑，蘋(píng)果里面還有非常豐富的果酸，才能有效地溶解牙齒上面的有色物質(zhì)。

損害牙齒的壞習(xí)性有哪些？

1、暴飲暴食

常常暴飲暴食也會(huì)引起，過(guò)量的攝取糖分和果酸，引起蛀牙的產(chǎn)生。另外吃零食的時(shí)候，口腔里面會(huì)自然釋放出唾液，而且食品很方便剩余在牙齒上面，特別是淀粉類的食品。吃過(guò)之后最好用牙線進(jìn)行清洗，以減輕食品剩余對(duì)牙齒形成的損害。

2、總用一邊品嘗

不少人在吃東西的時(shí)候有一種壞習(xí)性，舊是總用一側(cè)的牙齒進(jìn)行品嘗，形成肌肉和骨關(guān)節(jié)都發(fā)育非常的不平衡，引起單側(cè)的牙齒磨損重要，而另一側(cè)便會(huì)產(chǎn)生棄用性的退化。大局部人還會(huì)產(chǎn)生一側(cè)牙有疾病，牙齒在產(chǎn)生任何不適的時(shí)候，一定要盡快進(jìn)行診治。