許多人在夏季總是會(huì)因?yàn)檠谉岫兊檬秤徽瑫r(shí)，還有會(huì)產(chǎn)生脾胃不和的情況，而脾胃不和出現(xiàn)的原因，恰恰就是因?yàn)轱嬍成系牟缓侠韺?dǎo)致的，相信大家應(yīng)該都會(huì)了解，所以說(shuō)，治療脾胃不和最好的方法就是采用食療的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)處理，以下是小編對(duì)大家的建議。

第一：夏季脾胃調(diào)理注意養(yǎng)陽(yáng)，飲食多清淡

想要達(dá)到最好的養(yǎng)生效果，那么最重要的就是順應(yīng)天時(shí)，根據(jù)季節(jié)的變化來(lái)制定最適合的保健方法。夏季天氣炎熱，但是雨水比較多這就會(huì)出現(xiàn)濕度大的問(wèn)題，空氣也變得潮濕悶熱起來(lái)，所以濕邪很容易入侵人體，這對(duì)于脾陽(yáng)的傷害非常大，最后導(dǎo)致脾胃的功能運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問(wèn)題。

所以說(shuō)，在日常生活中一定要養(yǎng)生規(guī)律的生活習(xí)慣，注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免勞累過(guò)度，這樣就能夠很好的匡扶正氣，保護(hù)脾胃功能恢復(fù)正常，還能夠有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。

新歷的六月份到八月份是人體新陳代謝最為旺盛的時(shí)間，但是這個(gè)時(shí)候天氣潮濕悶熱，所以很容易出現(xiàn)中華蘇以及受到細(xì)菌以及病毒的感染而患有疾病。

所以說(shuō)，夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意養(yǎng)陽(yáng)，而不能夠傷害陽(yáng)氣，飲食要清淡一些但是不能夠隨意清熱，這樣才能夠更好的保護(hù)腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)起到調(diào)理、保健脾胃的目的。

第二：苦味能夠有效的調(diào)理脾胃

中醫(yī)方面認(rèn)為，大多數(shù)的苦味蔬菜都是具有清熱的效果。所以，專(zhuān)家建議夏天應(yīng)該多吃一些苦味的食物，例如苦菜以及苦瓜等等，都能夠很好的起到以及解熱祛暑的目的。

以苦瓜為例，夏天應(yīng)該多吃一些苦瓜湯或者是苦瓜的菜肴，這樣能夠很好的起到調(diào)理脾胃、消除疲勞的目的，對(duì)于預(yù)防中暑也具有一定的作用。苦菜也是一種很好的蔬菜，不僅能夠幫助身體起到清熱的作用，同時(shí)作為蔬菜味道也是非常的清爽。

苦瓜的根和葉子洗干凈之后都是可以食用的，不僅能夠起到解暑的目的，對(duì)于痢疾以及腸炎也具有很好的預(yù)防作用。

夏季出汗比較多，所以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛辔兜娘嬃线€能夠起到很好的調(diào)理作用，例如綠茶以及苦丁茶都是非常不錯(cuò)的選擇。

相信大家對(duì)于脾胃不和的食療方法調(diào)理已經(jīng)有了一定的了解了，除了食療之外，小編推薦大家還可以平時(shí)多多喝水，并且增加身體的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)增加腸胃以及脾胃的功能與作用，幫助進(jìn)行食物的消化與身體的恢復(fù)。