疲勞乏力是什么原因呢
對于很多工薪階層的人們來說，疲倦和乏力成了大家生活當(dāng)中經(jīng)常遇到的現(xiàn)象，現(xiàn)在大部分的專家都強(qiáng)調(diào)要運(yùn)動(dòng)，可是工作一天下來總是覺得心情煩躁，恨不得倒頭大睡，沒有時(shí)間和精力去運(yùn)動(dòng)，結(jié)果往往造成身體大不如以前越來越變得沒有力氣，容易感冒，那么今天我們就來了解一下關(guān)于疲倦乏力是什么原因？我們平時(shí)又該補(bǔ)充哪些呢！
鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動(dòng)就會受到影響。
缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴(yán)重缺鉀時(shí)，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時(shí)，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。卻不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉失調(diào)。
一些含鉀元素較高的食物，平時(shí)可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中，以香蕉含鉀元素最豐富;蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。
人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。另外，在飲食上，應(yīng)格外清淡，多喝湯水;不要圖一時(shí)痛快吃過多冰食，早起時(shí)多喝幾杯溫開水，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)。有人愛喝涼茶，但，是藥三分毒，飲茶要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)為準(zhǔn)，不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜飲用。
并不是只有運(yùn)動(dòng)這一個(gè)方法可以解決大家的疲勞乏力，提高大家的身體免疫力，平時(shí)對于很多工作勞累，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人們，可以通過食療的方式來進(jìn)行治療，以上我們介紹了多種食療的方法，也為大家分析了疲勞乏力是什么原因？
