椎間盤突出的危害預防護理介紹
2017-06-13 22:00:18 來源：360常識網(wǎng)
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導語：相信大家在平時的時候就對于椎間盤突出這種疾病非常的熟悉，尤其是一些需要做體力活的人來說，多多少少都會患上這種疾病，當患上了這種疾病
相信大家在平時的時候就對于椎間盤突出這種疾病非常的熟悉，尤其是一些需要做體力活的人來說，多多少少都會患上這種疾病，當患上了這種疾病以后又不去悉心的護理，這樣就會導致很嚴重的危害，下面我就為大家詳細介紹一些椎間盤突出的危害預防護理的介紹。
預防護理：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4、提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位于這兩個節(jié)段的后縱韌帶卻相對較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了椎間盤突出的危害的預防護理，相信大家已經(jīng)有了一定程度的了解了，那么這種疾病的患者就不要再去繼續(xù)干很重的體力活了，要合理的安排自己的生活與工作的時間，要注意勞逸結(jié)合。
