為何腳總是發(fā)麻
上時間的行走或者站立腳肯定是吃不消的，尤其是長時間的保持一種姿勢，腳的負(fù)擔(dān)大，特別容易有麻痹的趕腳。年輕人或許還好，老年人因?yàn)槟昙o(jì)大鈣質(zhì)疏松腳麻的情形更加嚴(yán)重，那么有哪些方法可以改善這樣的情況呢？小編今天就來給大家支兩招，希望下文的方法對大家有用，也請大家在平時的生活中加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
麻木的感覺預(yù)示著血液循環(huán)不暢，你的個人情況說的太少。有時站立或同一坐姿時間太長也會有這個現(xiàn)象，只要活動一會兒或換個體位休息下便行。如果是病理性的，下肢靜脈栓塞、糖尿病足等也會導(dǎo)致，這就需要正規(guī)就醫(yī)治療了。
腳發(fā)麻有可能的原因：血液循環(huán)不好！ 體質(zhì)一般較好的人一般不會腳麻，坐久了，或者是別的原因，造成腿腳麻木的話，用手指沾一點(diǎn)自己的唾液，涂在鼻子尖上，大概一分鐘左右，麻木即消！
不要老是采取同一種姿勢，時間長了就會發(fā)麻的。過一會就起來活動活動。如果發(fā)麻了，活動活動，揉揉，捶捶。這樣就可以緩解了。
多吃些含鐵的食物，比如像"菠菜"(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補(bǔ)血)、芹菜等 富含維生素C的食物有很多 新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。
維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。同時多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
為何腳總是發(fā)麻并不可怕，老年人如果發(fā)生這樣的情況也不需要擔(dān)心，可以選擇上文的物理方式。在平日養(yǎng)成練身的習(xí)慣，這樣不僅能夠加強(qiáng)身體素質(zhì)，也能養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，能夠以更好的情緒和身體投入到繁重的工作中去。
