怎樣放松大腦神經(jīng)比較好
2017-05-13 14:34:51 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在人們的生活工作壓力都比較大，所以應(yīng)該學(xué)會給自己放松，特別是對大腦神經(jīng)的放松也是很重要的，平時可以進行一些自助旅行，或者是聽聽音
現(xiàn)在人們的生活工作壓力都比較大，所以應(yīng)該學(xué)會給自己放松，特別是對大腦神經(jīng)的放松也是很重要的，平時可以進行一些自助旅行，或者是聽聽音樂，緩解自己的情緒。
1體驗自助旅行的樂趣
旅行的意義在于開拓視野，聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，意想不到的挑戰(zhàn)，將讓你的大腦神經(jīng)細胞有機會發(fā)展新的連結(jié)。
2用音樂放松心情
據(jù)說，聽莫扎特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發(fā)展。雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結(jié)果，但是，音樂對人的主要作用在于紓解壓力、放松心情，它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
3吃對食物讓大腦維持健康
富含Omega3脂肪酸的食物有助于腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風(fēng)的風(fēng)險.而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，并且增進記憶力。
4閱讀是全腦運動
閱讀可以提升智慧，每讀一個字就會激發(fā)相關(guān)的字，因此，也可以提升創(chuàng)造力和想象力。
5啟動全感官經(jīng)驗
專家建議，啟動多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預(yù)期的模式，能建立新的神經(jīng)連結(jié)地圖，讓你的大腦更活潑。
6運動讓大腦年輕
運動會刺激天然抗憂郁賀爾蒙腦內(nèi)啡的釋放，減輕壓力。而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發(fā)射，不讓壞情緒來搗蛋。把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
