腎虛的癥狀有哪些？想補腎灸這4穴位
身體里的衛氣猶如保護人體的衛士，是抵御外邪入侵的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養于中焦脾，宣發于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，到達衛氣的宣發通道——肺的衛氣就會減少，肺就不能正常宣發衛氣，于是會出現打噴嚏的現象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵御外邪的能力增強。
腎為先天之本，溫補莫過于艾灸
腎是先天之本，脾胃是后天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養正氣貴在溫脾補腎。
《景岳全書》中說：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之王，胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。”通過調理脾胃，能夠提高人的抗病能力，對整體狀態進行調整，可以防止衰老。
古人云：“針所不為，灸之所宜。”灸法虛寒者能補，郁結者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年，這說明灸法在某些方面是優于針法的。
中醫認為，溫補者，莫過于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。在這里，“灸”就是平時我們說的艾灸。艾灸有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。
溫脾補腎，四穴是靈丹妙藥
溫脾補腎補正氣，灸哪里才能溫脾補腎呢？宋代醫家竇材在《扁鵲心書》中告訴我們：“人于無病時，長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴雖未得長生亦可保百年命矣。”
可見，這四穴位，是溫脾補腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。我們每天對這4個穴位灸1-20 分鐘，以皮膚發紅為宜，可強壯元陽、理脾和胃，有增強抗病能力的作用。
這幾個穴位先灸哪個，后灸哪個呢？答案是：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸頭部，后灸四肢；先灸陽經穴位，后灸陰經穴位。也就是說，先灸背部的命門穴，然后再分別灸腹部的中脘穴、氣海穴、關元穴。只要我們掌握了這個順序以及方法，艾灸所帶來的一切恩惠，我們都能得到充分的享受！
