水果中含有多種對人體有益的營養(yǎng)素，那哺乳期能吃草莓嗎？對于哺乳期內(nèi)的媽媽來說，草莓是一種很有益處的健康食品，適當吃些草莓能大量補充媽媽和寶寶所需要的營養(yǎng)素。

哺乳期可以吃草莓嗎？哺乳期吃草莓有什么好處

哺乳期能吃草莓嗎

哺乳期是可以吃草莓的。草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素c，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防哺乳期媽媽發(fā)生貧血。哺乳期媽媽在吃草莓，最好循序漸進的吃，以及觀察寶寶是否適應，這樣才能保證媽媽和寶寶的健康。

哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養(yǎng)。維生素也是哺乳媽媽每日必需攝取的營養(yǎng)，這就需要乳媽媽多吃一些草莓來保證維生素的攝入。草莓富含維生素c，是不錯的選擇。

哺乳期吃草莓有什么好處

1、草莓中含有的維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養(yǎng)元素對寶寶的生長發(fā)育與很好的促進作用，所以哺乳期媽媽吃些草莓，可通過乳汁的傳遞，促進寶寶的發(fā)育。

2、草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進消化的作用，哺乳期吃草莓還可以預防便秘。

3、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。因此哺乳期媽媽吃草莓，對寶寶的眼睛發(fā)育有好處。

哺乳期吃草莓的食用禁忌

草莓鮮紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，而且草莓營養(yǎng)成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養(yǎng)生食用，被營養(yǎng)學家譽為是“春季第一果”。哺乳期在進食草莓是要注意以下幾個方面：

1、草莓雖然是很好的開胃水果，但是性涼，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人，吃草莓更要控制量。患尿路結石和腎功能不好的人更不宜多吃草莓，因為草莓含草酸鈣較多，過多食用會加重患者病情。

2、草莓最好在飯后吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，這樣才能更有效地預防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

哺乳期怎樣吃草莓才安全

草莓營養(yǎng)豐富，功效又大，現(xiàn)在市場上買的又不放心，那媽媽為了寶寶的健康，哺乳期怎樣吃草莓才安全呢？其實媽媽可以自己動手種草莓，這樣就能吃上既安全有放心的草莓了。

1、草莓習性：喜陽、耐寒、怕干旱，忌積水，喜歡生長于濕潤的環(huán)境和疏松、肥沃、排水良好的砂質(zhì)土中。忌堿性或重粘性土。在江南地區(qū)，夏秋季切剪幼株分栽，翌年早春長新葉,后開小白花，5月上旬起果熟就可食。從開花到果熟的整個周期為30—40天。

2、家庭盆養(yǎng)方法

（1）入秋后，把從母株上長出來的，像小吊蘭那樣的草莓幼株剪下來，種在裝有培養(yǎng)土的盆內(nèi)，并加入有機肥作基肥。然后澆足水，放置半陰處，待服盆后，移向有陽光的陽臺、平臺或天井等處。

（2）日常養(yǎng)管方面，平時盆土保持微濕潤，忌過干或過濕，過干葉片易枯焦，過濕易引起爛根。在早春生長期，追肥1—2次，促使生長枝葉。開花前的3月，再追施以磷鉀為主的肥料1—2次，促使它開花并結果。如肥不足，就很難開花和結果（每株留果5—10個），在澆水施肥時，注意別把肥水濺在花果上，以防沾污花果，影響質(zhì)量，同時，注意環(huán)境整潔，防止蝸牛、蛞蝓和鳥等食果。經(jīng)過上述方法的管養(yǎng)，果實分批成熟，就可一飽口福了。

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