蘋(píng)果性溫，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸止瀉等功效，很適合坐月子的產(chǎn)婦食用。但由于月子期間的特殊性，產(chǎn)婦吃蘋(píng)果時(shí)，用開(kāi)水溫一下后再吃比較好。

產(chǎn)婦可以吃蘋(píng)果嗎？產(chǎn)婦吃蘋(píng)果有什么好處

產(chǎn)婦能吃蘋(píng)果嗎

蘋(píng)果是屬于溫性的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別的高，那產(chǎn)婦能吃蘋(píng)果嗎？當(dāng)然可以吃，月子期間適當(dāng)吃一些水果，可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)婦吃蘋(píng)果有什么好處

1、豐富的鉀有助于降血壓

蘋(píng)果有降血壓的功效。患有妊娠高血壓的女性在產(chǎn)后可以適當(dāng)吃一下降血壓的食物，可以幫助恢復(fù)血壓恢復(fù)到正常的水平。

蘋(píng)果中含有豐富的鉀，如果女性在坐月子期間攝取了過(guò)多鈉鹽的時(shí)候就應(yīng)多吃蘋(píng)果，因?yàn)椋O(píng)果里面的鉀能和人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，這樣能起到平衡體內(nèi)電解質(zhì)的作用。

2、通便、止瀉

產(chǎn)后便秘是產(chǎn)后的常見(jiàn)問(wèn)題之一，坐月子的女性由于大部分時(shí)間臥床休息，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)慢，所以常發(fā)生便秘。蘋(píng)果含有豐富的纖維等營(yíng)養(yǎng)素，可以防治便秘。

蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而可以抑制輕度腹瀉。

3、寧神安眠

蘋(píng)果中含有磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。這對(duì)產(chǎn)后休息不好、精神緊張的女性很有幫助。

產(chǎn)婦吃蘋(píng)果的食用禁忌

1、坐月子期間吃蘋(píng)果最好溫著吃，不要直接吃涼的，更不要吃直接從冰箱里拿出來(lái)的。

2、如果是患有腎病和糖尿病的產(chǎn)婦少吃或不吃蘋(píng)果。

產(chǎn)婦吃蘋(píng)果的做法

蘋(píng)果性溫，產(chǎn)婦坐月子期間可以吃蘋(píng)果，但是不要吃涼的，盡量用開(kāi)水燙,或切塊煮成蘋(píng)果湯吃，下面介紹2款把蘋(píng)果做為煮菜的食材的菜式，媽媽們可以在產(chǎn)后煮來(lái)吃哦。

蘋(píng)果雪梨瘦肉湯

材料：瘦豬肉200克，蘋(píng)果300克，梨150克，蜜棗50克，鹽2克。

做法：

1、將豬肉剁成粒，燒開(kāi)水先入豬肉粒，蜜棗煲半小時(shí)。

2、除去泡沫，再入梨、蘋(píng)果續(xù)煲半小時(shí)。

3、以鹽調(diào)味即成。

蘋(píng)果雪梨瘦肉湯的功效：蘋(píng)果能生津止渴，雪梨則潤(rùn)肺消燥、清熱化痰，這款湯清熱潤(rùn)肺、健脾開(kāi)胃、降低血壓、多飲此湯能治食欲不振。

蘋(píng)果小米粥

材料：小米100克，蘋(píng)果1個(gè)，紅糖適量。

　　做法：

1、蘋(píng)果洗凈去皮去核切塊，小米洗凈，枸杞洗凈浸泡一會(huì)。

2、鍋中加入適量水放入小米。

3、加入蘋(píng)果。

4、大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燒煮黏稠。加入枸杞。

5、放入紅糖調(diào)味燒煮一會(huì)即可。

蘋(píng)果小米粥的功效：小米具有益腎和胃、清火的作用，蘋(píng)果有調(diào)整腸胃之作用，對(duì)治療便秘頗有功效，此粥對(duì)改善食欲不振、身體消瘦有一定的功效。