女性在懷孕的時(shí)候除了感受著孩子每一天的成長(zhǎng)之外，還逐漸的掌握了很多的知識(shí)，關(guān)于補(bǔ)鈣，關(guān)于一個(gè)新生命的成長(zhǎng)過(guò)程的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。但是還是有很多地方準(zhǔn)媽媽們是不了解的，就比如說(shuō)宮縮，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都是生的第一胎，沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)，更沒(méi)有專門(mén)了解過(guò)這些，所以就更不會(huì)清楚究竟哪些情況會(huì)引起宮縮了。

宮縮對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)尤其是沒(méi)有生過(guò)孩子的人來(lái)說(shuō)本來(lái)就是很陌生的一件事情，但是對(duì)于有生育經(jīng)驗(yàn)的女性來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是噩夢(mèng)一樣的回憶，所以對(duì)于將要分娩的女性來(lái)說(shuō)了解什么是宮縮是很重要的。

宮縮：臨產(chǎn)的一個(gè)重要特征，簡(jiǎn)而言之，就是有規(guī)則的子宮收縮即宮縮。宮縮開(kāi)始是不規(guī)則的，強(qiáng)度較弱，逐漸變得有規(guī)律，強(qiáng)度越來(lái)越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，間隔時(shí)間縮短，如間隔時(shí)間在2—3分鐘，持續(xù)50—60秒。在妊娠的最后幾個(gè)月就是不規(guī)則宮縮，尤其是最后幾周內(nèi)。胎動(dòng)后，只要把自己的手放在腹部就感覺(jué)腹部不時(shí)的變硬。這種宮縮無(wú)規(guī)律性，無(wú)周期性，也不會(huì)有疼痛感。

除了生理上自發(fā)性的宮縮之外，有些外力狀況也會(huì)引發(fā)宮縮。

1.跌倒─腹部不慎受到撞擊時(shí)，不但會(huì)壓迫到子宮內(nèi)的胎兒，也會(huì)因疼痛、驚嚇導(dǎo)致子宮內(nèi)血液供給變少，嚴(yán)重的撞擊甚至還會(huì)造成胎盤(pán)早期剝離，危及媽媽與胎兒的生命。

2.提搬重物─拿重物或搬運(yùn)物品時(shí)，會(huì)在腰及下腹部用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，所以會(huì)有流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險(xiǎn)。若是不得已的情況〈如抱小孩〉，最好先蹲下彎腰，抱緊孩子或物品后，再站起舉腰。

3.常見(jiàn)的病因─子宮感染或子宮外的感染，如泌尿道感染、陰道炎。胎盤(pán)異常、子宮異常或是子宮過(guò)大等，例如多胞胎懷孕、葡萄胎。

4.緊張、過(guò)度疲勞─臨床的觀察，孕婦長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張與疲勞的環(huán)境下也較容易出現(xiàn)頻密的宮縮.

5.屈著身體或采壓迫腹部的姿勢(shì)─懷孕時(shí)由于重心前傾，因此有許多準(zhǔn)媽媽會(huì)不自覺(jué)地彎腰駝背，但這樣的姿勢(shì)容易造成骨盤(pán)塌陷，胎兒位置也無(wú)法保持在正確的胎位。此外，彎腰動(dòng)作也會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，造成背脊及腰椎疼痛感。

6.進(jìn)行和非懷孕時(shí)同樣的性生活─懷孕時(shí)雖然可維持性生活，但劇烈的性交動(dòng)作及射精，容易引發(fā)子宮收縮，男上女下的姿勢(shì)也會(huì)壓迫腹中胎兒。此外，懷孕前三個(gè)月和最后一個(gè)月，是胚胎著床發(fā)育和即將臨盆的敏感時(shí)期，最好能節(jié)制或避免性生活。

7.身體處于長(zhǎng)期的搖晃狀態(tài)、從事激烈的運(yùn)動(dòng)─由于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，常會(huì)不自覺(jué)使用到腰、腹部力量，或是時(shí)間太長(zhǎng)而造成過(guò)度疲勞;所以，若要長(zhǎng)時(shí)間的搭乘交通工具，最好先征詢醫(yī)師建議，以免發(fā)生意外。

8.冷水浴─突然的溫度改變，會(huì)使通過(guò)身體的血流變少，對(duì)于需要溫暖的子宮環(huán)境會(huì)有不當(dāng)刺激，進(jìn)而造成收縮發(fā)生。

通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，可以了解到引起宮縮的原因是非常多的，通常就是搬重物或者受到撞擊等等。了解到這些，家人就可以通過(guò)日常生活中注意不要磕碰到孕婦，來(lái)避免引起孕婦宮縮。不用擔(dān)心日常生活中的不注意而傷到孕婦了。