女性生產(chǎn)時(shí)的疼痛真的是世界上最疼痛的事，很多女性都受不了這種疼痛的，生過(guò)孩子的女性應(yīng)該都知道這是怎么樣的一種疼痛吧，現(xiàn)在一些女性在生產(chǎn)的時(shí)候就會(huì)了解一些能夠緩解疼痛的方法，這些方法能夠很好的幫助產(chǎn)婦緩解生產(chǎn)時(shí)候那種疼痛，下面我們就來(lái)看看怎樣減輕分娩時(shí)的疼痛。

分娩時(shí)的疼痛做為女性應(yīng)該都了解吧，特別是生過(guò)孩子的人應(yīng)該都了解這種痛是什么滋味吧，很多女性是受不了這種痛的，去選擇剖腹產(chǎn)，其實(shí)大家在生產(chǎn)前可以了解一些怎樣減輕分娩時(shí)的疼痛的方法。

音樂(lè)理療：早就有研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)可以緩解產(chǎn)婦在分娩時(shí)的緊張情緒，并可減輕宮縮時(shí)的陣痛。通過(guò)對(duì)準(zhǔn)媽媽分娩情況的記錄發(fā)現(xiàn)，聽音樂(lè)的產(chǎn)婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。研究還發(fā)現(xiàn)，讓產(chǎn)婦聽音樂(lè)，做做音樂(lè)理療，還有利于產(chǎn)后恢復(fù)，并有助于改善媽媽和新寶寶的關(guān)系。

和準(zhǔn)爸爸一起深呼吸：準(zhǔn)媽媽在宮縮時(shí)，腹部肌肉緊張是很正常的，此時(shí)，身體其他部位要盡量放松。準(zhǔn)媽媽或坐或躺時(shí)，身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。準(zhǔn)爸爸要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并感到舒服，準(zhǔn)爸爸還要檢查妻子身體各部分是否完全放松。

家人按摩鎮(zhèn)痛：準(zhǔn)爸爸或者家人可以為準(zhǔn)媽媽做做按摩，以緩解她臨產(chǎn)時(shí)的緊張與疼痛。

分娩球操：準(zhǔn)媽媽在陣痛來(lái)臨的時(shí)候，不要一直躺在床上，可起來(lái)走動(dòng)一下，或嘗試做一做分娩球操，即坐在健身球上，隨著球來(lái)回晃動(dòng)，對(duì)盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛。

注意事項(xiàng)

如果妻子因疼痛而感覺很緊張，準(zhǔn)爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。總之這個(gè)時(shí)候要多注意媽媽的狀態(tài)哦！

分散注意力：當(dāng)陣痛越來(lái)越頻繁的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽不妨想象一下寶寶出生時(shí)的美好場(chǎng)景，或者看看報(bào)紙、電視，走一走，聊聊天，盡量不要去想“疼”這個(gè)字。

準(zhǔn)爸爸的鼓勵(lì)：當(dāng)妻子宮縮開始時(shí)，準(zhǔn)爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸，并隨時(shí)說(shuō)一些鼓勵(lì)和安慰的話，不要讓妻子感到孤立無(wú)援。

補(bǔ)充食物：在宮縮陣痛間歇，準(zhǔn)媽媽要盡量進(jìn)食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、雞蛋、面湯等，以保持充沛的體力和精力。

怎樣減輕分娩時(shí)的疼痛，大家是不對(duì)這方面的知識(shí)都有了一些了解呢，女性在分娩的時(shí)候不要過(guò)于緊張，要放松下來(lái)，平時(shí)多了解緩解分娩疼痛的方法，在分娩的時(shí)候才能夠用上，特別是有準(zhǔn)爸爸在身邊陪著，安慰著，就會(huì)感覺好很多了。