如何預(yù)防假性宮縮
假性宮縮是懷孕要分娩前為臨產(chǎn)所做的準(zhǔn)備，越接近臨產(chǎn)期宮縮會越頻繁，但是過于頻繁時(shí)候，就要立即去醫(yī)院，防止早產(chǎn)，不可自己用藥來緩解，以免傷及胎兒，不是過于頻繁的宮縮，準(zhǔn)媽媽們可以休息一下，或選擇呼吸法來緩解，但這假性宮縮是可以預(yù)防的嗎？
宮縮有分臨產(chǎn)宮縮和假性宮縮兩種，要是出現(xiàn)臨產(chǎn)宮縮，就要立即送往醫(yī)院。而這假性宮縮的出現(xiàn)是正常的嗎？可不可以預(yù)防的呢？要怎樣預(yù)防呢？下面就一起來看看如何預(yù)防假性宮縮。
方法/步驟
1、不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕媽身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，持重物會導(dǎo)致腹部用力。
2、疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會很有效。
3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。
4、防止著涼，秋冬季節(jié)的時(shí)候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個(gè)熱水澡，放松身體。
5、孕媽媽到懷孕后期可以嘗試一下平躺，然后閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對不舒適的感覺。孕媽媽還可以利用這個(gè)機(jī)會練習(xí)一下你在分娩準(zhǔn)備課程中學(xué)到的緩解疼痛的方法。
6、多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。
孕婦們在臨近臨產(chǎn)期的時(shí)候一定要多加小心，注意休息，也可適當(dāng)做一些鍛煉，但要避免磕磕碰碰，可以適量的進(jìn)補(bǔ)，為生產(chǎn)養(yǎng)精蓄銳。然而多吃一些蔬菜水果等綠色食品，也是有益的，保持健康的身體，期待著寶寶的誕生。
