為什么孕婦會出現(xiàn)晚上睡不著的情況
很多時候我們知道孕婦會出現(xiàn)各種各樣的情況，有些也許是因為一個很小的事情就會生氣或者是怎么的，不知道有些孕婦有沒有出現(xiàn)過晚上睡不好的情況，這種時候其實是非常的苦惱的，那么究竟是為什么會出現(xiàn)這樣的問題呢？
1、荷爾蒙變化
正值懷孕的婦女，在精神和心理上都比較敏感，相對地，對于壓力的耐受力也會降低，通常這段時間的情緒不太穩(wěn)定，常會有憂郁 荷失眠等癥狀的發(fā)生。一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，是因荷爾蒙變化所導(dǎo)致。
改善荷爾蒙變化失眠的方法：
在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙是雌激素和黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對于壓力的耐受性也下降。過去也有 醫(yī)學(xué)報導(dǎo)指出，壓力過大可能會導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，以及視力、聽力和智能缺陷。因此，適度的壓力調(diào)適，以及準(zhǔn)爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關(guān)懷，對于穩(wěn)定孕婦的心情都很重要。
2、飲食習(xí)慣的改變
飲食習(xí)慣的改變，也會 影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以，均衡的飲食很重要。
改善飲食習(xí)慣造成失眠的方法
有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。
3、頻尿影響睡眠
懷孕婦女常有頻尿的經(jīng)驗，許多人也習(xí)以為常。根據(jù)統(tǒng)計，懷孕初期可能有一半比率的婦女有頻尿的問題，但是到了妊娠后期，又將近八成的孕婦為頻尿所困擾。而且不只是白天，連晚上也會起床跑廁所。這樣的癥狀會嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的睡眠品質(zhì)，造成失眠的問題。
所以引起孕婦睡眠不好的原因還是很多的，當(dāng)然了出現(xiàn)這樣的問題之后家人還是應(yīng)該給予一定的關(guān)心的，不管是因為什么原因，都要對孕婦有一個很好的照顧，因為孕婦在懷孕期間是非常的辛苦的，所以希望大家能夠注意一下。
