懷孕是大多數女性必須經歷的。但是面對懷孕期間的一些生理反應，也是必不可少的，孕期的生理反應給大多數女性帶來了很多痛苦。很多人都在想該如何減輕這些痛苦。其中就是懷孕期間的反應是可以利用飲食來調理的。飲食調理早孕反應是必不可少的方法。所以面對面對懷孕期間的反應應該理性對待。食物，乃是人的必進食物，

1、生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。

2、生扁豆粉

將生扁豆75克曬成干，研成細末，每次10克，用米湯送服。

3、梅干菜瘦豬肉

梅干菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

5、柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調白糖服食。

6、甘蔗汁

將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲。

7、生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。

8、梨丁香

梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。

9、清蒸鯉魚

新鯉魚洗凈后，兩面斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調料，水開后8分鐘關火，魚熟即可。

10、生姜甘蔗汁

1）用料：甘蔗1條，姜1片。

2）做法：甘蔗去皮，洗凈抹干水，切成小條，放人榨汁機內榨出蔗汁1杯。姜刮去皮，洗凈抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙。蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時，燉熱便可飲用

3）功能：健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯，嚴重的最好請教醫生。

11、姜絲煎蛋

1）用料：雞蛋2只。姜絲適量，鹽少許。

2）做法：下油1湯匙，放下姜絲炒香鏟起。燒熱鍋、下油1湯匙，將一只雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時，放下半份姜絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只做法相同。

3）功能：祛風暖胃，含有蛋白質，食后可達進補目的。姜有益脾胃、散風寒的功效;雞蛋功能滋陰、潤燥、養血。

12、醋蛋湯

1)功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

2)原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。

3)制法：將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用。鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調勻的雞蛋液，煮沸即可。

4)特點：酸甜可口、開胃。

13、糖醋胡蘿卜

1)功效：增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

2)原料：胡蘿卜250g，白糖25g，米醋13g，精鹽、香油各適量。

3)制法：將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長的細絲。將胡蘿卜絲放小盆內，撒上精鹽拌勻。把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。

4)特點：酸甜爽口，清淡。

14、姜汁甘蔗露

1)功效：有健胃開脾、下氣止嘔。適用于胃氣上逆的妊娠嘔吐。

2)原料：甘蔗1根，生姜50g。

3)制法：將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生姜去皮洗凈、榨汁。

將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內，隔水燉熱溫服。

4）特點：味甜，微有姜辣味。

15、綠豆粥

1）功效：有清肝泄熱、和胃止嘔的功效。可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。

2）原料：綠豆50g，粳米250g，冰糖適量。

3）制法：將綠豆、粳米淘洗干凈。沙鍋內放入適量清水，放入洗凈的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉用文火熬成粥，然后加入冰糖，攪拌均勻即可。

4）特點：香甜、粥稠。

16、粟米粉湯丸子湯

1）功效：適用于胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中嘈雜不舒等癥。

2）原料：粟米粉200g，精鹽少許。

3）制法：將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內，待用。鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內，文火煮至丸子逐個浮在水面后至熟即可。

4）特點：丸子鮮嫩，清淡適口。

二、早孕反應吃那些對身體好：

1、物性食物中的魚、蛋、雞、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便于消化吸收，并含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、饅頭、餅干、小米粥、烤面包、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。

2、酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。

三、早孕反應飲食禁忌：

1、避免辛辣、特殊氣味、油炸及脂肪類的食物。

2、禁用的中成藥主要有牛黃解毒丸、大活絡丸、小活絡丸、牛黃清心丸、紫金丹、黑錫丹、開胸順氣丸、復方當歸注射液、風濕跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散、蘇合香丸等，應慎用的中成藥主要有上清丸、藿香正氣丸、防風通圣丸、蛇膽半夏末等。

3、菠菜

，人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做懷孕期間預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。懷孕后體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。

4、久存的土豆

，土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，并非每個婦女懷孕后食用會出現異常，但孕婦還是忌吃為好。

5、罐頭食品，

罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦懷孕食入過多則對健康不利。

6、桂圓、荔枝：性溫熱易致胎熱，就忌吃。

7、腌制酸菜：含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。

之所以女性同胞在懷孕期間有一些孕期反應。所以我們醫學或一些老一輩人總結了一些經驗，用食物來調節早孕反應，這不僅可以使孕婦在孕期身體變好。而且還可以讓孕婦在這特殊的時期，有一個不特殊的身體。這就是我們所說的早孕用食物來調理的好處。

巷口de溫暖 2015/4/9 18：02：57

嬰兒疾病預防：普遍的都是家長照顧孩子。首先家長應該注意自己衛生。家長應該盡量少讓孩子到比較擁擠的公共場所。家長出門在外，回家應該先對子身清洗干凈，減少對孩子感染疾病的機會。還有最重要的是孩子個人衛生。勤洗口、手、臉。多通風。不讓嬰兒吃一些生冷的食物，以免細菌侵入嬰兒體內。使嬰兒感染病。

嬰兒疾病的預防，正是由于家長對嬰兒的細心照料。給寶寶一個健康的身體。有句話說的好：“寶寶身體棒，媽媽心情好”。這不僅能讓家長養成好的生活習慣。而且還能營造預防嬰兒疾病的風氣。這樣

可以增加嬰兒的成活率。減少疾病對嬰兒生命的危險。