懷孕期間如何補充葉酸？
孕育一個健康的寶寶是幾個家庭的希望，從孕前不斷的加強(qiáng)備孕知識到整個孕期的完成，只能用謹(jǐn)慎來形容了。備孕女性在準(zhǔn)備孕育寶寶的前三個月就開始補充葉酸，但這過程中，也有很多的疑問，今天我們一起了解下葉酸的補充。
補充葉酸的重要性
1、預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷
美國疾病控制與預(yù)防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%至70%。
2、減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險
有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險。先兆子癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%至8%的準(zhǔn)媽媽。
3、降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險
中國營養(yǎng)學(xué)會建議從孕前2到3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預(yù)防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險。
補充時期：
葉酸補充的最佳時間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。
在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。
除了服用葉酸片，不少食物中也含有葉酸，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，因此孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失。
小編提醒大家，不同的人對葉酸的需求量也不同，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適合自己身體劑量的葉酸片，葉酸并不是賦予那個越多越好的。希望孕期女性注意這一點，任何食用的東西，不是使用越多越有益，而是適合自己的才是最好的。
