職場孕婦午餐怎么吃？孕婦一周午餐食譜推薦
孕婦午餐7大禁忌食物有哪些？最健康的午餐吃法是什么？最理想健康的午餐食材有哪些？營養(yǎng)午餐怎么做有營養(yǎng)又好吃？360常識網(wǎng)小編搜集匯總孕婦一周午餐食譜推薦，為你介紹午餐吃什么最有營養(yǎng)，讓你不再苦惱午餐吃什么。
孕婦午餐7大禁忌食物
孕婦午餐7大禁忌食物
1、油條：因為油條的制作中需加入明礬，明礬是含鋁的無機(jī)物，每500克面粉的油條，大約用15克明礬。如果孕婦一天吃兩根油條等于吃了三克明礬。積累起來這些鋁會通過胎盤侵入胎兒大腦影響智力。
2、糖精：糖精是從煤焦油里提煉出來的，其主要成分是糖精鈉，無營養(yǎng)價值。孕婦不要長時間過多地使用糖精，或大量飲用含糖精的飲料。糖精對胃腸粘膜有很刺激的作用，并影響某些消化酶的功能。會使人出現(xiàn)消化功能減退，發(fā)生消化不良，造成營養(yǎng)吸收功能障礙。而且還會加重腎功能的負(fù)擔(dān)。
3、熱性香料：孕婦在孕期最好少用或不用如八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調(diào)味料。這些材料會引起孕婦腸道枯燥、便秘或糞石梗阻。
4、鹽：孕婦每天進(jìn)食鹽不能超過20克，過多食鹽會引起水腫、血壓升高等癥狀。
5、酸性食物：科學(xué)研究證明，酸性食物和酸性藥物是造成畸胎的元兇之一。在妊娠的最初半個月左右，不食或少食酸性食物或藥物最好。
6、咸魚：咸魚中含大量的二甲基硝酸鹽，進(jìn)入體內(nèi)能被轉(zhuǎn)化成致癌性很高的二甲基硝胺，可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)。
7、黃芪燉雞：黃芪具有益氣健脾的功效，與母雞一起食用是氣虛人食用的好補(bǔ)品。但快要臨產(chǎn)的孕婦應(yīng)慎食，避免妊娠期胎兒的正常下降的生理規(guī)律被干擾，而造成難產(chǎn)。
| ·孕婦午餐7大禁忌食物 | ·4種最健康的午餐吃法 |
| ·最理想健康的六大午餐食材 | ·職場孕婦午餐怎么吃 |
| ·數(shù)款營養(yǎng)午餐的做法 | ·孕婦一周午餐食譜推薦 |
