孕婦能吃糯米嗎？孕婦吃糯米有什么好處
糯米是白米的一種，經(jīng)常用來(lái)包成粽子或者是熬成粥，有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，那么，孕婦吃糯米有什么好處？孕婦吃糯米可以起到補(bǔ)鈣、緩解腸胃虛寒和腹瀉的作用。
孕婦能吃糯米嗎？孕婦吃糯米有什么好處
孕婦能吃糯米嗎
糯米性溫，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，有溫胃、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)腸胃等功能，那么孕婦能吃糯米嗎？
孕婦能吃糯米，但是糯米不容易消化，因此，一次不宜食用過(guò)多。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，將糯米煮成粥食用時(shí)，可以對(duì)脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥都有緩解作用。糯米里面含有豐富的鈣、鎂、磷的微量元素，對(duì)孕婦和胎兒都有利。而且糯米屬于溫性的食物，有健脾止瀉、益氣心的功效，尤其適合懷孕中期脾氣虛弱、身體疲倦無(wú)力、睡眠不好的女性朋友食用。
需注意的是，如果孕媽媽此時(shí)正在發(fā)熱、咳嗽，痰黃黏稠，而且是由肺熱所引起的，建議不要食用。糯米不易消化，孕婦如果有消化不良的癥狀，也不建議食用。另外，糯米有收斂作用，如吃糯米導(dǎo)致便秘，可以喝點(diǎn)蘿卜湯化解。
孕婦吃糯米有什么好處
糯米是白米的一種，經(jīng)常用來(lái)包成粽子或者是熬成粥，有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，那么，孕婦吃糯米有什么好處？孕婦吃糯米可以起到補(bǔ)鈣、緩解腸胃虛寒和腹瀉的作用。
1、孕婦吃糯米，可以起到補(bǔ)鈣的作用。
孕婦如果長(zhǎng)期缺鈣或缺鈣程度嚴(yán)重，不僅使母體血鈣濃度降低，容易引起小腿抽筋或手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育，引起先天性佝僂病。糯米每百克中含有26毫克的鈣質(zhì)，所以，多吃糯米可以很好的幫助孕婦補(bǔ)鈣，緩解孕婦骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。
2、孕婦吃糯米，可以緩解腸胃虛寒。
糯米里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是糯米屬于溫性的食物，可以起到緩解腸胃虛寒的作用，同時(shí)也可以預(yù)防乏力。孕婦到了孕中期，由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和其他因素，經(jīng)常會(huì)感到身體疲倦無(wú)力，因此，孕婦平時(shí)可以多吃些糯米。
3、孕婦吃糯米，可以緩解腹瀉。
糯米的功能是溫補(bǔ)脾胃，所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的孕婦吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解因氣虛所氣虛而引起的妊娠腹墜和氣短乏力等癥狀。
孕婦吃糯米的食用禁忌
糯米能制成各種小吃，如粽子、八寶粥、各式甜品等，吃起來(lái)香糯粘滑，不少孕婦都偏愛(ài)。但是，孕婦吃糯米是有禁忌，下面讓我們一起來(lái)看看孕婦吃糯米的禁忌是什么吧？
1、孕婦食用糯米的時(shí)候，不可以和雞肉搭配，否則容易引起腸胃不適。
2、濕熱痰火偏盛的孕婦，不可以食用糯米。
如果是有糖尿病的孕婦，在食用糯米食品的食品的時(shí)候，還要注意食品里面是否添加了糖分，畢竟大部分的糯米食品都是偏甜。
3、消化不良的孕婦不可以食用糯米和糯米食品。
糯米食品雖然能增強(qiáng)腸胃功能，但是其吸水性和膨脹性小，難于消化。如果本身就消化不良的孕婦食用了糯米，可能會(huì)損傷脾胃功能，使得孕媽媽飲食減少。平時(shí)食用糯米，建議煮成稀粥來(lái)服食，不但容易消化吸收，而且養(yǎng)胃。
4、孕婦食用糯米甜酒，可能會(huì)引起胎兒畸形。
我國(guó)許多地方，都有糯米甜酒是“補(bǔ)母體，壯胎兒”之物的講法，習(xí)慣給孕婦吃糯米甜酒，其實(shí)，這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。糯米甜酒含酒精，孕媽媽食用后會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒大腦細(xì)胞的分裂受到阻礙，導(dǎo)致其發(fā)育不全，并可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙。而且糯米和酒同食，會(huì)讓人久醉難醒。
孕婦吃糯米的安全吃法
孕婦作為一個(gè)特殊的群體，日常飲食要比其他人更加注意。那么，孕婦怎樣吃糯米才安全？孕婦吃糯米要適量，而且要講究搭配，而且不要挑選顏色發(fā)暗、碎粒很多的糯米。
1、孕婦吃糯米要適量，而且要講究搭配。
糯米雖然能健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣，可是也不能多吃，多吃了容易引起消化不良，而且也要注意搭配得當(dāng)，以免吃了難受。糯米和紅小豆搭配，能改善脾虛腹瀉和水腫；和蓮子搭配，能幫助骨骼發(fā)育；和百合搭配，能改善氣血，消除疲勞。糯米和蘋果、蛋清搭配，會(huì)產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)和降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、孕婦吃糯米食品的時(shí)候，要加熱后再食用。
糯米食品冷了以后，變得非常的硬，因此，建議孕婦加熱后再食用糯米食品，因?yàn)椴患訜崾秤茫坏苡玻诟胁缓茫也灰讼６以袐D食用生冷的糯米食品，可能會(huì)引起腹瀉，不利于胎兒的健康。
3、不要挑選顏色發(fā)暗的糯米。
如果糯米碎粒很多，顏色發(fā)暗，混有雜質(zhì)，沒(méi)有糯米特有的清香味，則表明糯米存放的時(shí)間過(guò)久，孕婦不適宜食用。因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)上說(shuō)，孕婦應(yīng)該多吃新米，少吃陳米。因?yàn)殛惷自趦?chǔ)存的過(guò)程中，因氣溫、濕度、氧化等因素的影響，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的缺失。
