想要懷孕需要做好多項(xiàng)準(zhǔn)備，有心理準(zhǔn)備的夫妻與沒(méi)有心理準(zhǔn)備的夫妻相比，前者的孕期生活要順利從容得多，準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)也輕得多，家庭充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒在這樣的環(huán)境中會(huì)發(fā)育成長(zhǎng)得更健康、更聰明。

你的身體適合懷孕嗎？哪些指標(biāo)表示生殖能力？

孕前應(yīng)做好哪些檢查？

夫妻雙方開(kāi)始計(jì)劃懷孕之前，最好對(duì)自己的身體狀況特別是生殖能力進(jìn)行一下評(píng)估。通過(guò)評(píng)估可以判斷自身存在哪些需要改善的情況和生育問(wèn)題，并能及時(shí)從醫(yī)生或者專(zhuān)家那里得到幫助，從而達(dá)到優(yōu)孕的目的。

1、體重

體重過(guò)輕會(huì)影響體內(nèi)激素的正常分泌；體重過(guò)重導(dǎo)致的健康問(wèn)題，例如糖尿病，也會(huì)影響生殖能力。一般用體重指數(shù)(BMI)作為衡量體重的標(biāo)準(zhǔn)。

體重指數(shù)用體重（千克）除以身高（米）的平方來(lái)計(jì)算，指數(shù)為19或小于19，表示體重不夠；指數(shù)為20~24，表示體重理想；指數(shù)為25—29，表示超重；指數(shù)為30—34，表示肥胖；指數(shù)超過(guò)40，表示嚴(yán)重肥胖。

2、年齡

年齡越大，生殖力越弱。如果女性超過(guò)35歲，努力半年都沒(méi)有懷孕的話，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。雖然男性的生殖能力到50歲之后才有所下降，但精子數(shù)量會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而減少。

3、女性孕史

如果妻子有過(guò)兩次或者更多次的流產(chǎn)、宮外孕或者一些合并癥而終止懷孕，應(yīng)到醫(yī)院接受檢查，以排除生殖器官損傷或感染的可能。

4、性生活史

如果你的伴侶以前曾有過(guò)多個(gè)性伙伴，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否患有性傳播疾玻妻子性交痛應(yīng)警惕是否患了子宮內(nèi)膜異位癥。另外，性交時(shí)使用的陰道潤(rùn)滑劑也可能阻礙精子向?qū)m頸運(yùn)動(dòng)。

5、女性月經(jīng)史

如果妻子的月經(jīng)經(jīng)常不準(zhǔn)時(shí)，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，或者月經(jīng)周期縮短（短于25天）或延長(zhǎng)（長(zhǎng)于31天），就要請(qǐng)婦科醫(yī)生檢查激素水平了。出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)要警惕子宮內(nèi)膜異位癥的可能，經(jīng)血過(guò)多有可能是子宮肌瘤，這些疾病都會(huì)影響女性的生殖能力。

6、手術(shù)史和病史

甲狀腺手術(shù)、垂體手術(shù)、婦科手術(shù)以及正在接受藥物治療的疾病，例如癌癥，可能會(huì)影響生殖能力；男性的精索靜脈曲張、隱睪、疝氣等也會(huì)影響生殖能力。

7、家族史

夫妻雙方應(yīng)了解自己父母的病史，了解家族中是否具有遺傳性疾病或者激素低下的傾向。

8、整體身體狀況

夫妻雙方要想孕育健康寶寶，必須糾正不良生活習(xí)慣，例如吸煙、酗酒、缺乏充足睡眠、偏食、不注意體育鍛煉等。

懷孕前的心理準(zhǔn)備：

從二人世界到三口之家，懷孕、分娩、育兒的過(guò)程既充滿幸福與甜蜜，也會(huì)有辛勞和矛盾，夫妻雙方都要做好充分的心理準(zhǔn)備。

事實(shí)證明，有心理準(zhǔn)備的夫妻與沒(méi)有心理準(zhǔn)備的夫妻相比，前者的孕期生活要順利從容得多，準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)也輕得多，家庭充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒在這樣的環(huán)境中會(huì)發(fā)育成長(zhǎng)得更健康、更聰明。

1、接受準(zhǔn)媽媽身份變化

從懷孕到分娩，甚至是產(chǎn)后較長(zhǎng)的一段時(shí)間，準(zhǔn)媽媽的身體和心理會(huì)發(fā)生巨大的變化，包括體形的變化、飲食和生活習(xí)慣的變化、情緒的變化，準(zhǔn)媽媽會(huì)對(duì)準(zhǔn)爸爸更加依賴。夫妻雙方要慢慢適應(yīng)這種變化，尤其是準(zhǔn)爸爸，要多給妻子心理上的支持和生活上的關(guān)愛(ài)。

2、接受生活的變化

新生命的誕生在給小家庭帶來(lái)喜悅和幸福感的同時(shí)，也會(huì)增加許多繁雜的家務(wù)，使夫妻雙方感覺(jué)生活空間和自由度變小了，往往會(huì)感到一時(shí)難以適應(yīng)，如果沒(méi)有充分的心理準(zhǔn)備，雙方不能互相體諒，養(yǎng)育孩子的最初兩三年就會(huì)成為家庭矛盾頻發(fā)的時(shí)期，有的家庭甚至走向了解體。

3、接受情感的變化

無(wú)論夫妻哪一方，在孩子出生后都會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地將自己情感的一部分轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感缺乏或不被重視。

夫妻雙方都要有意識(shí)地調(diào)整自己的心態(tài)，不要用生育前二人世界的思維方式來(lái)要求對(duì)方，要看到自己的愛(ài)人愛(ài)孩子其實(shí)就是愛(ài)自己、愛(ài)這個(gè)家。

如果在情感上還像以前一樣要求對(duì)方，不僅會(huì)增加自己的煩惱，而且會(huì)使對(duì)方感到無(wú)所適從，不利于夫妻感情的維護(hù)和家庭的穩(wěn)定。

4、接受責(zé)任的變化

懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時(shí)妻子可以做的家務(wù)，在孕期大部分都會(huì)轉(zhuǎn)移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻雙方對(duì)孩子的責(zé)任和對(duì)家庭的義務(wù)都在隨著時(shí)間的推移而增加。

雙方要合理安排家庭事務(wù)，各自承擔(dān)起應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)。比如說(shuō)，妻子懷孕后家庭的經(jīng)濟(jì)重?fù)?dān)由誰(shuí)來(lái)承擔(dān)，孩子出生后是自己帶還是請(qǐng)保姆或老人帶，等等。

總而言之，只有有了充分的心理準(zhǔn)備，夫妻倆才能以平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度順利完成為人父母這一社會(huì)角色和家庭角色的轉(zhuǎn)換。