有一種春天叫“回南天”，有一種寒冷叫“宮寒”，有一群備孕的人“很懶”，如果她們恰好湊在一起，就有一個詞叫“不孕不育”……答應我，再懶也要讓孕育寶寶的那個房間——子宮陽光燦爛起來！

子宮寒冷，并不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態，這種狀態相當于天空中沒有了太陽，種下的“種子”不容易發芽。而子宮溫暖，體內氣血運行通暢，經期如常，“種子”才會茁壯成長。

畢竟十個女人九個宮寒，九個宮寒九個懶，小編也是懂的，不過懶人自有懶人福，今天推薦懶人備孕大法，暖暖的，很貼（qi）心（pa）哦！

一、看片就看驚險片養宮盡在一驚一乍中

看片也能養宮？還不是健康教育宣傳片？是的，只要每周在你鐘愛的看片類型中留給驚險片一個位置就OK！看驚險片時，一般的人都會感覺到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃，偶爾身體有這樣的“多頻率深呼吸”體驗也是補氣的一種有效方法哦，當然，請保證看片環境可以吸入新鮮空氣，這樣才能起到固腎氣、健脾胃、調節卵巢功能的作用。

誰說驚險片就等于恐怖片，小編覺得現在打開電視機，哪有什么劇情不“驚險”啊！

比如熱播的《活色生香》電視劇，突然就看到“我一定把你拆成七七五十一塊‘是七七四十九塊！’我不能多拆兩塊啊？！”這種對話，就覺得民國時期的兒女情長也變得如此“兇殘”了，完全不用去看《京城81號》嘛。小編的要求只有一個：一周一次，提提神就好！

二、指尖上的養宮術暖子宮+祛斑美容

看完驚險片或者說看不下去了，不如讓眼（xin）睛（ling）歇歇，找個姿勢，動動手指，暖暖子宮。手指戳血海穴，很容易找，坐在沙發上，大腿小腿呈90°，膝蓋內側出現一個凹陷的地方，凹陷上方有一塊隆起的肌（fei）肉（rou），血海穴就在隆起的肌肉頂端。不用刻意擺弄，你試過一次就會發現，這根本就是窩在沙發常規姿勢之一嘛。

血海穴是脾經所生之血聚集的地方，能夠起到通經達絡、促進血液循環、保暖等作用，同時能緩解痛經、各種婦科疾病引起的酸痛癥狀，還能達到祛斑的美容效果。真不敢相信，只要用指腹每側按揉3分鐘，每天6分鐘就能達到養宮又美容的效果。我一定不會花60分鐘的——真的是很有時間觀念呢！

三、我有花一朵鼻子聞聞也能養宮

“女人花，搖曳在紅塵中，女人花，隨風輕輕擺動，只盼望，有一雙溫暖手，能撫慰我內心的寂寞”……都唱女人如花，花自然也能“養”人。在辦公室或者家里種上一株迷迭香吧，它的香氣能促進血氣通暢、腎氣旺盛，強化肝臟功能，這些都能有助于子宮功能趨于正常。

盆栽迷迭香其實很好養，而且耐干旱，每周澆1次水即可，這是懶人最在意的不是嗎？不要將迷迭香放在臥室即可，以免“夜不能寐”。

四、“赤腳大仙”凡間走卵石路也能家中有

中醫有“寒從腳入”一說，小編有“暖宮勿忘暖腳丫”一說。在家當“赤腳大仙”習慣了，偶爾也要下凡到人間走一走。健走是改善寒性體質的有效方法。“動則生陽”，快步走是最簡便的辦法，或者是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

當然，“出門步行鍛煉”一定是不符合懶人氣質的，當你有需求，“某寶”就能滿足你，動動鼠標，卵石路也能鋪在家中，如上圖所示，這種鵝卵石墊是您居家健走的必備良品。當然，你要是懶得淘，在家里來來回回走也沒有問題，首先你要保證你家廳大啊！如此想想還是洗個熱水腳睡覺吧，人還是要做夢的，萬一實現了呢？