長高這件事有時候真的很讓很多的家長頭疼不已。明明自家的寶寶在兩三歲的時候還比別家的寶寶高，但是到了五六歲人家的寶寶蹭蹭地往上長，而自家的寶寶卻一點動靜都沒有，亦或是動靜很小。爸爸媽媽需要做的就是幫助寶寶選擇健康的方式去變高，但是在變高的過程中還是有很多的注意事項和誤區需要了解的。下面跟隨360常識網一起來看看吧。

寶寶長高的3個關鍵期

根據最新的體格發育觀念，嬰兒、兒童、青春期三個不同的時期，對成年后的身高影響不同。兩歲以前，尤其是1歲時，營養的供給對身高影響顯著；兩歲以后，尤其3歲之后進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來；到了青春期，性激素對身高相當重要，因為青春期的身高突增是緣于性激素和生長激素的共同作用。在每個階段，家長都應該注重孩子的生長發育的特點，并給予正確、科學的養育。

嬰兒期---飲食技能、習慣的培養

嬰兒期的生長通常不受遺傳影響，營養卻是影響孩子生長的關鍵因素，專家非常肯定地指出了營養在嬰兒時期的重要性。嬰兒在8個月后逐漸向兒童期過渡，此時營養跟不上就會影響成年身高。此類過渡延遲將使其成年身高減損。所以，嬰兒期的營養非常重要。

對策：

1.合理喂養

及時添加輔食

嬰兒滿4個月后應及時添加輔食，因為4-8個月時是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關鍵時期。要學會吃東西，這種吃的技能是后天才學會的，如果4個月之后還沒有添加輔食，嬰兒就很難學會從進食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡，不能及時完成這種過渡，吃固體食物就不能下咽，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長發育。

2.什么都要吃，食物盡量多樣化

人們習慣給食物定性，熱、寒、溫、滯等，結果很多食物似乎都不太適合嬰兒。從營養心理學上講，如果嬰兒時期食物品種過于單調，到了兒童期，出現偏食、挑食的機會將會大大增加。所以，食物要盡量多樣化，尤其在嬰幼兒期，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養供應全面，而且能防止以后挑食的不良飲食行為。

兒童期---每年增高5-7厘米

在兒童期，3歲以后孩子每年能長高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳、環境、營養等綜合因素。所以，在這個"平穩"增長期，家長要關注孩子每年的身高并加以測量。

對策：

個月測量一次身高

人的生長速度是不均衡的，每個人都有自己的特點，所以太頻繁地測量也不是科學的態度，有些家長給孩子測身高，這個月長了0.5厘米，下個月只有0.3厘米，就著急找醫生了。其實，只要3-6個月測量一次，每年增高5-7厘米就"達標"了。

3.性早熟應看兒科內分泌醫生

個人的性早熟與群體的發育提前不能混為一談。所以，家長不要以為現在孩子生長發育提前了，就以為自己的孩子早些發育沒有關系。如果女孩子在8歲之前出現乳房增大、陰毛、腋毛生長等任何一項或多項第二性征，或月經初潮于10歲以前；男孩在9歲之前出現陰莖及睪丸增大、陰毛生長，10歲前變聲等性發育表現，則為性早熟，此時要及時找兒科內分泌醫生就診。

青春期---發育之后身高突增

在青春期由于生長激素和性激素的催化作用，女孩平均可長25厘米，男孩30厘米。家長應注意，如果女孩初潮后和男孩變聲后兩年之后，身高不理想，此時再進行干預已經不太可能有效果了。

對策：

1.關注發育之后的身高突增

女孩乳房發育后一年左右，男孩則在變聲前，身高生長加速。最快時女孩每年可長8厘米，男孩每年長11厘米。女孩初潮后平均可再長5厘米，男孩變聲后可再長5-10厘米。所以在整個青春期，女孩平均可長25厘米，男孩長30厘米。這種生長規律，家長應該有所了解。

2.睡眠、運動能幫助長高

在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生長；運動，尤其是跳繩可顯著增加孩子的生長速度（即使在初潮出現后也是這樣），同時還能增加身高突增的持續時間。所以，青春期尤其要注意睡眠和運動，這將對成年期的身高有重要意義。

在注意事項上，以下幾點爸爸媽媽一定要謹記。

1、加強鍛煉

鍛煉不僅是為了長高，更加是為了幫助寶寶強健體魄，促進更多的生長激素的分泌。但是需要注意的是鍛煉要適度。

2、補充營養

營養的補充對于寶寶長高來說也是必不可少的一件事。只有寶寶補充足夠的營養，寶寶才能夠獲得足夠的蛋白質和氨基酸等等。

此外，鈣、磷等微量元素對于寶寶的健康成長和長高來說也是極為重要的。

3、營造良好環境

環境在一定程度上對于寶寶的身高也是有一定影響的。比如寶寶如果在家庭中經常受到虐待，不論是行為上的還是言語上的，亦或是嚴重刺激的話，都是會對寶寶的心理造成壓力，繼而抑制到生長激素的分泌，寶寶的身高增長就會受到影響。

對于這類寶寶想要恢復正常，就需要先改善環境。

4、積極治療慢性疾病

慢性疾病雖然對于大人的身高來說沒有那么大的影響，但是對于寶寶來說其影響是很大的。除以上的注意事項之外，寶寶在長高的過程中，爸爸媽媽還需要避免出現以下這些誤區。

其實寶寶的身高受到很多因素的影響，包括遺傳、營養、生長激素等等，一旦覺得寶寶身高出現問題，一定不要給寶寶亂用藥而應該咨詢醫生。

這些誤區主要包括以下幾方面：

1、比別人矮就是長不高

將自家寶寶與同齡人比身高其實這是不對的。對于寶寶的生長發育是否正常，應該通過每天的測量來觀察。

這樣才能更好地進行判斷是否存在生長發育的問題。

2、三歲個子矮就長不高

對于寶寶來說，每個年齡的生長發育都是受到不同因素影響的。有時候寶寶三歲長不高，可能是由于喂養不當、營養不良、脹氣腹瀉等等所致。

只有在找出了致使寶寶長不高的原因后對癥下藥，寶寶才能更好地長高。

3、盲目打生長激素

生長激素的使用需要經過醫生的判斷之后才可使用。畢竟有的患有糖尿病或者腫瘤的寶寶是不能使用生長激素的，因為那樣做會加重寶寶的病情。

除此之外，一旦覺得寶寶生長緩慢的話，還是需要到正規醫院進行診斷。這樣才能知道寶寶的生長是否在正常范圍內。

此外，如果寶寶真的存在生長過緩的話，還是需要及時到醫院就醫，切不能放任不管。