夫妻之間性生活到底重不重要？性愛是夫妻生活的必修之課，缺少性愛或性愛不如意都會造成夫妻感情的流失甚至破裂，出軌也是在情理之中的。因為人本身就是一個感性的動物。下面我們來了解下性福生活的重要性。

性福生活的好處

1、鍛煉身體 賓夕法尼亞醫學院的研究認為：性生活相當于做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之內相當于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。

2、增加激素分泌 男性每天都要分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和SheJing前，體內能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

3、保護前列腺 性發育成熟的男性定期的SheJing能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液。每次SheJing，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有SheJing，前列腺內就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發生 性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發心肌梗塞，所以如果身體已經發現有心臟病的跡象，過性生活的時候就應該避免動作過于激烈。

5、緩解疼痛 性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。

6、減輕壓力 護頭腦年輕 現在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情做愛，因為這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強。根據日本的醫學研究表明：適當的性生活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

7、減少皮膚病的發生，促進美貌 皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫院對歐洲、美國的3500人(年齡在18到102歲)進行十年追蹤研究，發現人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運動、心理活動、性愛。可以說有規律的性愛能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。

8、精液有助于清除陰道雜菌 實驗證明精液中有一種抗菌物質———精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分，也不能就此認為生病不用上醫院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵御身體已經受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當抗生素使用。

9、提高免疫系統的抗病能力 現代文明生活，空調、以車代步、空氣污染、缺少運動等等反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。性生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統能保持在較好的狀態，這個與濫交患上艾滋病(獲得性免疫缺陷)相對立。

10、有助于男女雙方壽命的延長 在俄羅斯車臣、外高加索地區，有很多長壽的人。一位90歲的男子與37歲的女子結婚，生下5個小孩，其中最小的孩子是父親96歲時才出生的。有一位135歲的男性說他127歲才停止過性生活。有研究顯示，這個地區人們的長壽秘訣與他們經常的性生活有關。

如何提高夫妻性生活質量

如果你是男性：

（1）一定要為你的另一半做足前戲，前戲對女人來說非常重要，時間一般維持在八到十分鐘為佳，也可以延續到十五分鐘左右。這是提高質量的第一步，也是最重要的一步。

（2）你可以多關注一些講解女性敏感部位的文章，當然每位女性的敏感帶還是有所差別的，多和你的另一半溝通，了解哪些是她最喜歡被刺激的部位。

（3）做完之后不要立刻倒頭就睡，或者抽煙或者一言不發。抱抱你的伴侶，親親她的額頭或嘴唇，和她說說話，這些后戲都可以給她你很愛她很在意她的感覺，會讓她更期待下一次的交匯。

如果你是女性：

（1）在你的男伴對你輕柔愛撫時一定要積極回應。身材上的缺陷一定不要過度在意，事實上當男人沉浸在性愛中時，并不會特別的在意伴侶的身材缺陷。你只需要放輕松，讓自己全身心地投入到愛愛當中。

（2）女性在性生活中總是習慣性地被動，你可以更加主動一些，但盡量讓男伴掌握主動權的時間多一些。

（3）穿上你覺得自己很性感的衣服，而不是他告訴你他喜歡你穿的衣服。只有你自己感覺好了，你才會提起充分的興趣。

（4）另外也要多了解一些兩性知識，多和伴侶溝通，大膽告訴你喜歡被刺激的部位，不要不好意思，提高性生活質量是鞏固兩人感情基礎、維系婚姻生活的紐帶。這需要兩個人共同來解決。