白領(lǐng)們因為壓力大，都會面臨脫發(fā)的困擾，你知道脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦嗎？哪些方法能夠幫助白領(lǐng)們擺脫脫發(fā)的困擾呢？白領(lǐng)們脫發(fā)的原因又是什么呢？什么食物能夠幫助白領(lǐng)緩解脫發(fā)呢？

脫發(fā)怎么辦

1、調(diào)整使用電腦時間。

每在電腦前工作半小時，就應(yīng)時休息片刻，可離開電腦屏幕，轉(zhuǎn)動頭頸，閉目。>>>脫發(fā)怎么辦 男防脫發(fā)8法

2、保證充足的睡眠。

充足的睡眠不但可以消除身體上的疲勞，還可以降低人們的精神壓力，使人變得更輕松。

3、養(yǎng)成按摩頭部的習(xí)慣。

堅持早中晚按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。

溫馨提示：長時間使用電腦和精神壓力過大是導(dǎo)致辦公室白領(lǐng)脫發(fā)的主要原因，所以，辦公室白領(lǐng)有效預(yù)防脫發(fā)應(yīng)調(diào)整使用電腦時間、保證充足的睡眠和養(yǎng)成按摩頭部的習(xí)慣。>>>小心頸椎病引發(fā)脫發(fā)白發(fā)

脫發(fā)原因

老掉頭發(fā)的原因：

原因1：

產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會大量脫落，這種現(xiàn)象需維持在產(chǎn)后6個月左右恢復(fù)正常。

原因2：

高燒會損壞發(fā)根組織以致使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒對發(fā)根的損壞尤為厲害。

原因3：

頻繁地燙發(fā)和漂染會對頭發(fā)造成嚴(yán)重的損害以至脫發(fā)。因此不可燙發(fā)過度或濫用多種染發(fā)劑，更要適可而止。>>>分析脫發(fā)的原因和種類

原因4：

壓力不僅與脫發(fā)有密切關(guān)系，還會加速人的衰老和皺紋增生。讓自己徹底放松起來，身心健康則是唯一解決的方式。

原因5：

長期服用避孕丸的女性也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，一旦停服或減量，脫發(fā)癥狀則會逐漸消失。>>>揭秘脂溢性脫發(fā)的原因及癥狀

原因6：

將馬尾辮、羊角辮和麻花辮扎得過緊，以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶使頭皮受損，長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。

原因7：

某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性質(zhì)改變也會引起不同程度的脫發(fā)。

原因8：

節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)便會枯黃無澤，便會導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此要均衡飲食結(jié)構(gòu)，切勿盲目節(jié)食減肥。

脫發(fā)吃什么好

香蕉奶蜜汁

材料：香蕉1支、蜂蜜1小杯、雞蛋1個、牛乳1瓶 、豆?jié){1杯、檸檬1/4個

做法：香蕉去皮切小塊，放入果汁機(jī)內(nèi)，加雞蛋、牛奶、豆?jié){、蜂蜜，攪拌成汁后， 再加檸檬汁后飲用。>>>男人脫發(fā)必須遠(yuǎn)離的八大防脫誤區(qū)

此飲料含豐富高熱量低脂肪質(zhì)的營養(yǎng)成份，可強(qiáng)健身體 ，并對清血、滋潤頭發(fā)、預(yù)防分叉有益。

蘿卜萵苣汁

材料：紅蘿蔔1根半、萵苣葉8片、蘋果1個半、檸檬1/2個。

做法：先將紅蘿蔔與蘋果洗刷乾凈，連皮切小塊 ;萵苣葉洗凈，切小塊，放入果汁機(jī)內(nèi)，加1中杯冷開水?dāng)嚢瑁瑸V汁，再滴入檸檬汁拌勻飲用。

此果汁含豐富的維他命B群及A、C ，能柔潤秀發(fā)，保持頭發(fā)烏黑柔軟，常飲能防止頭發(fā)斷裂掉落。>>>14個防脫發(fā)中醫(yī)方

水果香菜汁

材料：油菜1棵、 香菜2兩、蘋果1/2個、蕃茄1個、檸檬1/4個、蜂蜜1小杯。

做法：蘋果、蕃茄洗凈，連皮切小塊;油菜、香菜洗凈，切小段 ，同時放入果汁機(jī)內(nèi)，加1中杯冷開水?dāng)囁椋瑸V汁去殘渣，再滴入檸檬汁及蜂蜜拌勻即可。

含多量的維他命C及B群，能增進(jìn)血管的活性，有效預(yù)防黑斑、雀斑、面皰，對光潤皮膚色澤很有功效。

蕃茄柚汁

材料：葡萄柚1個、蜂蜜1小杯、蕃茄2個。

做法：葡萄柚剝皮洗凈，切小片，蕃茄洗凈，切小片，一起置入果汁機(jī)內(nèi)，加1中杯冷開水?dāng)囁闉V汁，再加入蜂蜜攪拌均勻即可。

此飲料芳香爽口，宜作餐前飲料，含多種維他命群及有機(jī)礦物質(zhì)，有效強(qiáng)身美顏。

結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助白領(lǐng)們擺脫脫發(fā)困擾的一些方法大家都學(xué)會了嗎？如果你正在遭受著脫發(fā)的困擾，就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些能夠緩解脫發(fā)的一些食物，大家也可以吃一些哦！