電腦對(duì)人體健康的損害是多方面的，這次我們把這些危害歸為三大類共十項(xiàng)，下面就讓我們來(lái)詳細(xì)看一下這十條重大罪狀。

職業(yè)病一 頸椎病

對(duì)于現(xiàn)代職業(yè)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，每天上班用電腦辦公，加班用電腦辦公，甚至下班回家可能還要使用電腦。每天對(duì)著電腦的時(shí)間要十幾個(gè)小時(shí)，而且由于工作原因，他們往往會(huì)不間斷地在電腦前工作而不會(huì)中間休息，由此也就帶來(lái)了一系列的職業(yè)病。

殺傷指數(shù)：★★★★☆

不良坐姿是頸椎病的主要誘因

頸椎病是由于長(zhǎng)時(shí)間不改變姿勢(shì)尤其是頸部姿勢(shì)，頸椎壓力增大導(dǎo)致。本來(lái)這個(gè)病一般是年齡很大時(shí)才可能會(huì)有發(fā)病，但現(xiàn)在發(fā)病年齡已經(jīng)越來(lái)越趨于年輕化，很多30歲左右的白領(lǐng)都有。

應(yīng)對(duì)措施：已經(jīng)發(fā)病的一定要趕緊去醫(yī)院醫(yī)治，雖然很難根治，但可以有效地緩解癥狀并減緩發(fā)病。對(duì)于那些有幸還沒(méi)得的人，一定要注意不要再長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿不動(dòng)，用一會(huì)電腦就起來(lái)活動(dòng)一下，尤其是頸部，平時(shí)如果有時(shí)間也可以有意識(shí)地鍛煉一下頸部。頸部肌肉力量的增強(qiáng)也有助于保證頸椎的健康。

職業(yè)病二 電腦肩

是不是經(jīng)常感覺(jué)肩部酸痛？胳膊不敢抬得太高，不然就會(huì)很疼。如果你經(jīng)常需要在電腦前工作而且又有這個(gè)癥狀的話，那可能得了傳說(shuō)中的電腦肩。

殺傷指數(shù)：★★★★

電腦肩，在使用鍵盤(pán)和鼠標(biāo)時(shí)肩部尤其是右肩肌肉總是處于緊張狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)就導(dǎo)致肌肉疲勞酸痛。而長(zhǎng)期下去則會(huì)進(jìn)一步到肩周炎等疾病。

應(yīng)對(duì)措施：調(diào)整好鍵盤(pán)鼠標(biāo)和坐椅的高度，使肩部肌肉能夠比較自然放松，同時(shí)利用一些墊子或桌面承受手臂重量，盡量減輕肌肉負(fù)擔(dān)。另外，平時(shí)還是需要加強(qiáng)鍛煉。

職業(yè)病三 鼠標(biāo)手

筆者上高中時(shí)有一次看兩個(gè)班級(jí)的籃球比賽，其中一方輸球的原因竟然是因?yàn)橹髁η騿T玩游戲過(guò)度導(dǎo)致右手腕疼痛到上不了場(chǎng)，鼠標(biāo)手的危害由此可見(jiàn)一斑。

殺傷指數(shù)：★★★★

鼠標(biāo)手，由于使用鼠標(biāo)時(shí)腕部姿勢(shì)不自然，而且很多人也是靠腕部來(lái)控制鼠標(biāo)，使這部分過(guò)于疲勞，手腕有疼痛或者麻木感。如果不加注意則會(huì)變成腕管綜合癥。

應(yīng)對(duì)措施：使用人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)和鍵盤(pán)，在手腕處加一個(gè)墊子，經(jīng)常活動(dòng)手腕。

職業(yè)病四 對(duì)眼睛的危害

經(jīng)常使用電腦的人很多都是眼鏡一族，而其中更有很大一部分是因?yàn)殡娔X才戴上眼鏡的。

殺傷指數(shù)：★★★☆

在液晶顯示器普及的情況下，傳統(tǒng)CRT對(duì)眼睛的輻射問(wèn)題已經(jīng)不存在了。但是在長(zhǎng)期觀看電腦屏幕時(shí)，焦距總是定位在近處，而人在專注工作時(shí)會(huì)不自覺(jué)得減少眨眼次數(shù)，要知道眨眼也是對(duì)眼睛放松的一種方式，而次數(shù)減少則會(huì)讓眼部肌肉酸痛，疲勞，眼睛會(huì)感覺(jué)干、澀，不注意的話會(huì)發(fā)展成眼部疾病。

應(yīng)對(duì)措施：看屏幕時(shí)間最好不要太長(zhǎng)，每隔30分鐘看看遠(yuǎn)處，注意眨眼。多吃一些富含維生素A的食物。

環(huán)境危害一 噪音

以上一些病癥屬于長(zhǎng)期使用電腦沒(méi)有合理休息而得的，基本上可以說(shuō)是現(xiàn)代白領(lǐng)的職業(yè)病。而另外一種危害，并不一定是使用電腦的人才會(huì)受到的健康危害，而是身處電腦周邊環(huán)境造成的，比如電腦噪音和輻射等帶來(lái)的影響。

殺傷指數(shù)：★★★

先來(lái)看看電腦里都有哪些噪音源，各類散熱風(fēng)扇(包括CpU、顯卡、電源)，硬盤(pán)和光驅(qū)讀寫(xiě)時(shí)的噪音等等。這些刺激都是不間斷地，可能單個(gè)部件發(fā)出的二、三十分貝噪音你不覺(jué)得怎樣，但加起來(lái)其實(shí)就很吵了，而人處于噪音環(huán)境下很容易引起煩燥、頭疼、注意力不集中等等。雖然還沒(méi)有研究表明處于這個(gè)級(jí)別的噪音下會(huì)帶來(lái)什么疾病，但可以肯定的是呆在這種環(huán)境下會(huì)很不舒服。

應(yīng)對(duì)措施：盡可能選擇靜音產(chǎn)品，比如噪音小的風(fēng)扇或者是一些被動(dòng)散熱方式，硬盤(pán)和光驅(qū)也可以選擇噪音小的產(chǎn)品，有條件可以使用SSD硬盤(pán)，由于沒(méi)有機(jī)械結(jié)構(gòu)所以完全沒(méi)有噪音。

環(huán)境危害二 輻射

科幻片里，強(qiáng)大的輻射有可能讓人擁有可以拯救世界的超能力。不過(guò)在現(xiàn)實(shí)生活中，電腦帶來(lái)的輻射可不會(huì)帶來(lái)這些有益的“變異”，反而是對(duì)健康的危害。

殺傷指數(shù)：★★★☆

因?yàn)閾?dān)心輻射而“全副武裝”的白領(lǐng)，不過(guò)這種方法并不一定有效

雖然輻射的危害至今也沒(méi)有一個(gè)很科學(xué)的定論，但大部分研究還是表明生活在電磁輻射強(qiáng)的情況下對(duì)人體是會(huì)有一定影響。至少孕婦應(yīng)該減少接觸電腦。對(duì)于很多DIY玩家來(lái)說(shuō)，電腦超頻運(yùn)行是很正常的事，這樣會(huì)增加輻射強(qiáng)度，而這些玩家又喜歡裸機(jī)運(yùn)行，更失去了機(jī)箱的防護(hù)，電磁泄露也會(huì)比較大。

應(yīng)對(duì)措施：選擇那些通過(guò)了電磁安規(guī)認(rèn)證的產(chǎn)品，盡量不要裸機(jī)使用。多吃含胡蘿卜素多的水果和蔬菜。

環(huán)境危害三 布線

灰塵，小強(qiáng)，甚至老鼠，你的電腦機(jī)箱密集的線網(wǎng)里都會(huì)藏些什么？

殺傷指數(shù)：★★

臺(tái)式機(jī)總少不了各種接線，如果設(shè)備多，機(jī)箱后面的線就會(huì)像蜘蛛網(wǎng)一樣，這些凌亂的布線不僅會(huì)積累灰塵，影響美觀，最關(guān)鍵的是。某年某月某日，某人就有可能會(huì)被這些凌亂的布線絆倒受傷，別不相信，上大學(xué)時(shí)寢室里的人都有過(guò)被網(wǎng)線絆到的經(jīng)歷。

應(yīng)對(duì)措施：整理好布線，用收納線這種小工具理好，定期清掃灰塵。

環(huán)境危害四 細(xì)菌多

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，每天雙手接觸最多的就是鍵盤(pán)，誰(shuí)會(huì)做到洗過(guò)手后再用鍵盤(pán)或者是定期清洗呢？

殺傷指數(shù)：★★★

曾經(jīng)有一份報(bào)告指出電腦鍵盤(pán)比坐便器還臟，雖然有些夸張但鍵盤(pán)鼠標(biāo)上面細(xì)菌密布是肯定的。應(yīng)該沒(méi)有人每次用電腦之前都洗手，手上的細(xì)菌也就自然到了鍵鼠上，而我們一般都不會(huì)對(duì)鍵盤(pán)進(jìn)行清洗，這些細(xì)菌也就一直在上面安居樂(lè)業(yè)，沒(méi)準(zhǔn)哪天還會(huì)有些餅干屑，咖啡之類的灑到鍵盤(pán)里，這就成了細(xì)菌的美食。然后更多的細(xì)菌再通過(guò)鍵盤(pán)到了我們手上……如此循環(huán)，各種疾病就都來(lái)了。

應(yīng)對(duì)措施：勤洗手，定期清洗鍵盤(pán)，少在電腦前吃東西。

其它危害&總結(jié)

除了以上的兩大類一共八條，還有兩條不好劃分，所以把這兩條歸入其它身心傷害。

其它身心傷害一，劣質(zhì)設(shè)備傷手

殺傷指數(shù)：★★☆

其實(shí)賣場(chǎng)的裝機(jī)人員也很怕客戶選擇一些劣質(zhì)產(chǎn)品，比如劣質(zhì)機(jī)箱，因?yàn)檫@些劣質(zhì)產(chǎn)品往往有刀鋒一般的邊緣，裝機(jī)時(shí)被機(jī)箱劃傷的機(jī)率非常高。還有一些板卡的邊緣，雖然不是那么鋒利，但如果不小心還是會(huì)在手上留些小傷口。除了裝機(jī)人員，用戶在自己升級(jí)或者維護(hù)時(shí)也很有可能被劃傷。好在現(xiàn)在的機(jī)箱都注意了這方面的改進(jìn)，這條的危害也就沒(méi)那么大了。

應(yīng)對(duì)措施：不要選擇劣質(zhì)產(chǎn)品，拆裝時(shí)盡量小心。

其它身心傷害二，心理疾病

殺傷指數(shù)：★★★★★

筆者給出五顆星的頂級(jí)評(píng)分主要是考慮到心理疾病不僅會(huì)危害個(gè)人，甚至?xí)：ι鐣?huì)。那些長(zhǎng)期和電腦為伴，不去正常接觸社會(huì)，生活在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬社會(huì)里的人，再每天經(jīng)受著前面提過(guò)的電腦輻射和噪音等影響，久而久之很容易導(dǎo)致心理疾病。

應(yīng)對(duì)措施：有問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)，不要認(rèn)為心理問(wèn)題不需要去醫(yī)院。生活方式上也要改變，不要只生活在網(wǎng)絡(luò)里和電腦前，人畢竟是社會(huì)動(dòng)物，人與人之間的交流不應(yīng)該完全通過(guò)機(jī)器。