70歲老人正常血壓護(hù)理以及正常血壓
很多步入中老年的朋友們，經(jīng)常會患上的一種疾病那就是，常見的高血壓，高血壓這種病一般來說可以給人帶來頭暈，頭痛，四肢無力的癥狀，還會想著大家的身體健康那么相信大家對于70歲老人正常血壓狀態(tài)并不了解吧，一起來介紹一下。
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1.豆腐及豆制品常吃可降低體內(nèi)的膽固醇水平，進(jìn)而緩解高血壓。
2.海帶海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利于降血壓。
3.蔥蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積，常吃蔥煮豆腐，有降低血壓之效。
4.洋蔥常吃洋蔥有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效。
5.西紅柿內(nèi)含蕃茄素和纖維，具有結(jié)合人體膽固醇代謝產(chǎn)物的作用，從而可降血壓。
6.花生用花生仁（帶紅衣）浸醋一周，酌情加入紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降。
7.大蒜據(jù)國外的一項研究顯示，中等至嚴(yán)重程度的高血壓患者，連續(xù)幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平。
8.醋患高血壓和動脈硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流動的阻塞。
9.香蕉增加鉀的攝入量可降血壓，香蕉中含有豐富的鉀質(zhì)。美國一項研究報告指出，每天吃一根香蕉，能使血壓維持在正常水平。另外，其它含鉀較多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、馬鈴薯、玉米、多葉青菜，高血壓患者可多吃這些食品。
分級 收縮壓(毫米汞柱) 舒張壓(毫米汞柱)
理想血壓 ＜120 ＜80
正常血壓 ＜130 ＜85
高正常 130-139 85-89
1 級高血壓(輕型) 140-159 90-99
亞組：臨界 140-149 90-94
2 級高血壓(中型) 160-179 100-109
3 級高血壓(重型) ≥180 ≥110
單純收縮期高血壓 ≥140 ＜90
亞組：臨界 140-149 ＜90
生活當(dāng)中對于70歲老人正常血壓的狀態(tài)，相信大家以上了解得非常清楚了生活當(dāng)中，大家要給自己注意身體健康，特別是定期的測量血壓這樣對于自己的身體健康，有了一定的保障。
