老年人要鍛煉堅(jiān)持八個(gè)平衡

日常生活中，有些老年人經(jīng)常對(duì)子女訴說身上疼痛，可是當(dāng)子女帶老人去醫(yī)院時(shí)，醫(yī)生往往又查不出具體疼痛的部位，甚至依病人的要求做各種各樣的檢查，也查不出確切病因。行為醫(yī)學(xué)專家指出，對(duì)于這些常喊疼痛的老人，做子女的切莫太關(guān)心。

對(duì)于這種常年累月的疼痛，醫(yī)學(xué)上稱為慢性疼痛。患有慢性疼痛的病人常具有典型的行為和情緒特征：疼痛成了病人生活的中心和持久的注重點(diǎn)，病人總在設(shè)法試圖搞清疼痛的原因、部位、性質(zhì)等。病人還常有急躁、易怒的表現(xiàn)，有時(shí)又消極、悲觀，特別不愛活動(dòng)，常只因求醫(yī)才出門。這類病人還有一個(gè)顯著的行為特點(diǎn)就是總像在打盹，提不起精神來。

慢性疼痛一般是由有組織損傷的急性疼痛遷延而成。急性疼痛當(dāng)組織恢復(fù)后，疼痛自然也就終止，但如果遇到下列因素時(shí)，就易發(fā)展為慢性疼痛。一是病人把疼痛看成是某種嚴(yán)重疾病的信號(hào)，因而出現(xiàn)焦虛、恐病、感到無(wú)助無(wú)望，進(jìn)而行為紊亂、活動(dòng)減少、濫用止痛劑;二是病人疼痛發(fā)作時(shí)，容易引起家庭、配偶、親友、同事和醫(yī)務(wù)人員的過度關(guān)心和重視，這些關(guān)心和擔(dān)憂，讓病人感受到生病的種種“好處”，使病人的疼痛行為不斷得到強(qiáng)化。上述兩種因素是導(dǎo)致病人出現(xiàn)慢性疼痛的重要原因。

由于慢性疼痛患者心理因素偏多，因此患者往往用遍了中藥、西藥、針灸、按摩、推拿等常用的治療疼痛的方法，效果也不會(huì)太好。對(duì)于這類老人，在用傳統(tǒng)方法治療的基礎(chǔ)上，配合行為治療，效果較好。具體行為治療可由患者本人和患者家屬共同來完成。

患者可通過深呼吸及自我催眠的方式，來改變對(duì)疼痛的認(rèn)識(shí)，知道疼痛是不用藥物也可得到控制的，消除對(duì)慢性疼痛的無(wú)助無(wú)望心理，加速疼痛的緩解和消失?；颊呒覍?、親友在病人疼痛發(fā)作時(shí)，表面上對(duì)病人不要太關(guān)心，即對(duì)病人想臥床、不想活動(dòng)、愛服用止痛劑等行為不予理睬，有時(shí)甚至進(jìn)行批評(píng)，而對(duì)他們的恰當(dāng)行為進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。通過這些方法，可讓常喊疼痛的老人快樂地走出慢性疼痛的陰影。