血管差老人冬季有哪些禁忌

老年，心血管功能衰退的同時，常常伴隨心血管疾病的產(chǎn)生。對于心血管不好的老人來說，心血管疾病的發(fā)作嚴重的威脅著老年人的生命。而冬季又是一個心血管疾病的爆發(fā)季節(jié)，很多老人由于日常生活禁忌沒注意，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)作。

冬季心血管差老人，忌諱是哪些?

1、忌洗澡時間過長

老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但是要知道較高的水溫，會有大量的水蒸氣，而浴室又是關(guān)閉的，這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。

對策：洗澡時間最好控制在10-20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。

2、忌活動過劇

冬季老人本來身體消耗的能量就比別的季節(jié)多，如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負擔。對于心臟不好的老年人，這就是致命的危險。

對策：冬季老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。

3、忌蒙頭睡覺

冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發(fā)心血管病。

對策：心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。

4、忌情緒波動

冬季是一個容易讓老年人產(chǎn)生情緒波動的季節(jié)，而老人情緒的波動一方面會使體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，釋放大量血管活性物質(zhì)，如腎上腺素、去甲腎上腺素等，使人的代謝和心肌耗氧量增加;另一方面，會導(dǎo)致冠狀動脈收縮或發(fā)生痙攣，造成心肌缺血，引起心律不齊、心絞痛，甚至心力衰竭。

對策：老人冬季要保持心態(tài)的平和，避免激動。

5、忌著涼

冬季是心血管疾病的高發(fā)期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負荷。

對策：血管不好的老人外出要隨時注意保暖。

6、忌睡醒就起

老人冬季早上醒來之后，如果立即就起床，常常會導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。

對策：老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床。

7、忌口味偏重

冬季老人常常吃火鍋，飲食口味也比較偏重，但是食鹽中的鈉離子有增加血容、使心臟負擔加重的不良作用。

對策：對于心血管不好的老人來說，飲食宜清淡方是上策。

8、忌外出過早

冬季清晨，是室外溫度最低時間段，外出易引起來感冒咳嗽，易引發(fā)心腦血管疾病;并且太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發(fā)心血管疾病。

對策：冬季老年人最好選擇上午10點后，太陽出來了到室外活動。

最后，要注意的是，心血管不好的老人平時也不要壓力過大，同齡的老人經(jīng)常在一起交流，讓心情變得輕松、開闊，對身體的好處是巨大的。