誰知道男士經常熬夜吃什么好？
2017-01-21 17:09:50 來源：360常識網
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導語：在如今這個社會大環境下，男性朋友所承受的壓力是女性們無法想象的，既要養家糊口，照顧好自己的老婆孩子，還要每天應對一大推的工作，甚至
在如今這個社會大環境下，男性朋友所承受的壓力是女性們無法想象的，既要養家糊口，照顧好自己的老婆孩子，還要每天應對一大推的工作，甚至還要伺候年邁的父母，總之熬夜加班是常事，但是也要時刻注意自己的身體狀況，那么男士經常熬夜吃什么好？
一、多吃富含維生素A和維生素B的食物。
經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經常熬夜的男人應該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護眼睛的食物，如枸杞子、胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。
二、補腦、增強機體免疫力的食物
男人經常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加腦的營養，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力，這對于男性養生非常重要。
三、多吃高蛋白質、高纖維素食物
經常熬夜身體會受不了，男人也一樣，所以一定要多吃一些富含高蛋白質、高纖維素的食物以補充身體對營養的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。
四、多吃一些養胃、下火的食物
總是熬夜的話，胃會受不了，而且也容易上火，所以可適當多吃一些養胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補水又降火，還能清肝明目哦。
當大家知道男士經常熬夜吃什么好之后，就不能拿著自己的健康開玩笑了，即便工作壓力再大，也是需要適當放松一下的，而且還要注意休息，只有養精蓄銳，才能讓自己的身體變的更好，也就不會輕易的受到疾病的威脅了。
