男人想補(bǔ)腎 吃對食物是關(guān)鍵！
2017-01-25 12:19:40 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：腎虛是男人的一大禁忌，為了自身的健康狀況，很多腎虛的患者都在努力補(bǔ)腎壯陽。想要補(bǔ)腎，除了日常保持良好的生活習(xí)慣外，飲食調(diào)理也是很關(guān)
腎虛是男人的一大禁忌，為了自身的健康狀況，很多腎虛的患者都在努力補(bǔ)腎壯陽。想要補(bǔ)腎，除了日常保持良好的生活習(xí)慣外，飲食調(diào)理也是很關(guān)鍵的。那么，到底男人補(bǔ)腎吃哪些食物比較好呢？
黑米
可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞(燉雞時多放些湯，半熟時將黑米放入一起燉，煮熟后非常好吃)、黑米湯團(tuán)等，如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥，不僅味道甜美，還有很強(qiáng)的補(bǔ)肝益腎，豐肌潤發(fā)功效。
黑豆活血
黑豆加鹽水煮熟，當(dāng)作零食，就能很好地補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑豆中富含的營養(yǎng)激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉淀的功能，長期食用能改善發(fā)質(zhì)功能，使頭發(fā)烏黑密澤，皮膚白皙。古人認(rèn)為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
覆盆子
可做成果醬或布丁。
味道酸甜可口，益氣補(bǔ)腎，男女皆益的佳品。《名醫(yī)別錄》中說它“強(qiáng)陰壯陽，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補(bǔ)肝明目。”如果超市當(dāng)時沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。
味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，頭發(fā)密澤。但是品性有些微寒，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過大，肚子疼痛。吃過它的古人曾說：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣。”
常吃這些適合男人補(bǔ)腎的食物，相信一定可以讓男人們能夠腎氣十足！
