中醫(yī)支招男性如何延緩性衰老
中醫(yī)支招男性如何延緩性衰老
中醫(yī)支招男性如何延緩性衰老
規(guī)律鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓我們的身體更加強(qiáng)健，讓機(jī)體細(xì)胞更加有活力。同時(shí)，對(duì)性愛(ài)也有積極的作用。這是因?yàn)閳?jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使反應(yīng)變得敏捷，器官老化的速度變得緩慢，抗病能力增強(qiáng)。而體質(zhì)變強(qiáng)了，自然能夠減緩性功能的衰退。
營(yíng)養(yǎng)均衡
我們身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，幾乎都來(lái)自于食物，而不同的食物具有不同的功效和成分。而男人可以通過(guò)食用含鋅的食物或者其他有益性功能的食品來(lái)延緩性衰老，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
重視外表
在我們的觀念中，50歲就已經(jīng)老了。而作為50歲的男人，通常都疏于打扮自己。其實(shí)，年紀(jì)大并不意味著保守陳舊。即使50歲，依然可以保持年輕人一樣的心態(tài)，這就是我們所說(shuō)的人老心不老。注重外表，保持對(duì)女性的愛(ài)慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。
戒煙限酒
對(duì)于絕大多數(shù)的男人而言，煙酒都是不可或缺的，它是男人的一種追求和象征。然而，研究證明，酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。
謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)
很多男人都會(huì)選擇各種藥物進(jìn)行滋補(bǔ)，但要注意的是，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，對(duì)癥下藥，才能達(dá)到減少性功能退化的目的。但有些補(bǔ)藥是壯陽(yáng)的，而中老年男性大多是陰陽(yáng)雙虛體質(zhì)，一味壯陽(yáng)，會(huì)造成陰陽(yáng)不平衡，無(wú)益于維持性功能。所以，要特別注意。
堅(jiān)持性愛(ài)
很多人都會(huì)認(rèn)為，衰老，也意味著性欲的喪失和性生活的終止。其實(shí)不然，性和愛(ài)與生命同在，所以要想延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力；60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4%，54.7%的人會(huì)有強(qiáng)烈性要求。適當(dāng)和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨(dú)感，使人通達(dá)樂(lè)觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。
男性延緩性衰老吃什么好
紫菜
含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。
荔枝
有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對(duì)遺精，陽(yáng)痿，早泄，有輔助治療作用。
枸杞子
有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ā⑦z精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
松子
松子是重要的壯陽(yáng)食品，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、吉強(qiáng)性功能等作用。對(duì)食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢(mèng)失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。
蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高，中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)清、通乳之功。有常食蝦，有強(qiáng)身健體的效果。
泥鰍
富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
