內(nèi)褲選錯(cuò)最傷害精子 如何提高精子質(zhì)量

內(nèi)褲選錯(cuò)最傷害精子

選擇合適的內(nèi)褲。

埃及醫(yī)學(xué)博士沙菲克歷時(shí)20年的研究表明，化纖類內(nèi)褲可能引起少精癥，穿純聚酯內(nèi)褲14個(gè)月后，近40%的男人精子數(shù)明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內(nèi)褲10個(gè)月后，約9%的人精子數(shù)量下降，并且，這些精子數(shù)量下降的人，大多在換掉化纖內(nèi)褲4～8個(gè)月后恢復(fù)正常。此外，內(nèi)褲過緊也會(huì)造成不育。因此，男性要盡量選擇寬松、純棉的內(nèi)褲，最好每天更換清洗。

要學(xué)會(huì)自查生殖器。

如果沿精索自上而下輕輕觸摸，發(fā)現(xiàn)陰囊內(nèi)有大團(tuán)的蚯蚓狀柔軟迂曲的團(tuán)塊，那就要注意了，這可能是精索靜脈曲張。它會(huì)使睪丸溫度上升，靜脈血的淤滯影響了睪丸代謝，從而干擾生精，造成精液質(zhì)量下降。若有睪丸腫脹、疼痛，緩解后睪丸逐漸縮小，則可能是睪丸扭轉(zhuǎn)或睪丸炎癥后損傷性萎縮，這往往伴隨生精細(xì)胞的不可逆損傷。觀察精液也可以部分反應(yīng)生育能力。正常精液為灰白色或略帶黃色。如果出現(xiàn)粉色、紅色，則為血性精液。一般精液射出后，15~30分鐘會(huì)變?yōu)橐后w，如果超過30分鐘仍不能改變形態(tài)，在臨床上叫做精液不液化，也是不育的誘因。出現(xiàn)這些問題都要及時(shí)就醫(yī)。

要注意坐姿。

盡量不要蹺二郎腿，如果因?yàn)檐E二郎腿感覺腿部或生殖器很不舒服，應(yīng)立即到室外或通風(fēng)處呆一會(huì)兒，能起到散熱作用。長(zhǎng)期坐辦公室的男性，不能總是坐在椅子上保持一個(gè)姿勢(shì)，每隔1小時(shí)左右應(yīng)站起來活動(dòng)一下。此外，男性還要避免洗澡水過熱，少洗桑拿等，給精子創(chuàng)造良好的生存環(huán)境。

如何提高精子質(zhì)量

1、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于提高精子的質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)不僅可以讓我們更加健康，而且還可以減壓。壓力大的男性更每天不妨運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。可是運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以身體不感覺到疲勞為準(zhǔn)。

2、男性一定要學(xué)會(huì)清潔自己，才有可能保證精子的質(zhì)量。日常生活中要養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位往往藏著更多的污垢。所以一定要每天清洗自己的包皮和陰囊等。

3、男性一定要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，才能提高精子的質(zhì)量。很多男性都容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的問題，但是為了可以生個(gè)健康的寶寶，男性一定也要多吃一些新鮮的蔬菜水果以及海產(chǎn)品，而且還要定期吃一些動(dòng)物的肝臟。

4、男性應(yīng)盡量不要接觸一些放射性物質(zhì)以及汽車廢氣和農(nóng)藥，而且不宜長(zhǎng)期呆在高溫的環(huán)境下。最好是在脫一些環(huán)境6個(gè)月之后再考慮要寶寶。

5、盡量不要持續(xù)運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)以上。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不宜穿緊身而不透氣性的褲子，如果確實(shí)無法不避免的話，那么可以每運(yùn)動(dòng)1小時(shí)就休息幾分鐘。

擴(kuò)展閱讀：如何正確選購(gòu)內(nèi)褲

1、了解自己的內(nèi)褲的尺碼

有一些男士在購(gòu)買內(nèi)褲的時(shí)候，都會(huì)直接拿起來，靠視覺判斷。其實(shí)，現(xiàn)在內(nèi)褲的尺碼已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了，一般都會(huì)有一個(gè)尺碼，身高，體重的表格，如下圖。正規(guī)的品牌生產(chǎn)的內(nèi)褲都會(huì)有寫的，如下圖，當(dāng)然僅供參考，畢竟人與人之間的差異還是存在的。因此，要記住自己的碼。

醫(yī)院泌尿科大夫發(fā)現(xiàn)，不少男人陰莖變形，出現(xiàn)不同程度的彎曲。究其原委，常穿緊身內(nèi)褲難辭其咎。在緊身內(nèi)褲的束縛下，陰莖長(zhǎng)時(shí)間遭受壓迫，怎能不彎曲呢？

2、是三角，還是平角的

男士?jī)?nèi)褲一般都有三角和平角（四角），（當(dāng)然還有其他的如丁字褲等，不過本篇經(jīng)驗(yàn)主要還是說三角和平角的），在選購(gòu)的時(shí)候，要考慮自己的實(shí)際情況和喜好。腿粗的人就不要選擇過緊的內(nèi)褲，盡量選擇三角式，若要選擇平角的話，內(nèi)褲的褲邊最好不要太松，不然就容易卷起來就不好了。腿細(xì)的人的內(nèi)褲就不要選擇太寬松的，要稍微修身一點(diǎn)的。不過現(xiàn)在的內(nèi)褲的設(shè)計(jì)已經(jīng)很合理了，一般的人都能找到適合自己的三角或者平角的內(nèi)褲。

3、面料的重要性不能忽視

在選擇內(nèi)褲的時(shí)候，面料是一個(gè)非常關(guān)鍵的因素之一。要是面料不好，穿著就不舒服了，現(xiàn)在一般就有純棉的，不過也有很多混合式，比如棉加上其他的面料。注意了，不論怎樣，和皮膚的接觸的舒適度還是很重要的。除了注意內(nèi)褲上面注明的面料外，有可能的話，有樣品一定要用手摸一摸，感受一下。

4、考慮自己的工作和氣候

這一點(diǎn)也是不能忽視的。在選購(gòu)內(nèi)褲的時(shí)候，要結(jié)合自己的實(shí)際情況，例如自己是司機(jī)的話，透氣性就要放在首位，如果自己所在的地方很寒冷的話，純棉就是不錯(cuò)的選擇……絕不要憑感覺和視覺（當(dāng)然情趣內(nèi)就要考慮這一點(diǎn)了）去選購(gòu)。還有就是注意什么場(chǎng)合去穿什么內(nèi)褲，比如運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，護(hù)擋和透氣就很重要，穿正裝的時(shí)候，寬松的平角褲就比較合適等。