元兇一、吸煙喝酒

吸煙時間越長,吸煙的量越多,精子數(shù)量可能越少,畸形率也越高,同時,精子的活力也明顯下降。這是因為煙草中所含的鉻對精子有強(qiáng)烈的殺傷能力,而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起精子形態(tài)改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就會死亡。因此,酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。

專家建議:長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實(shí),這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康,特別是妻子和孩子。關(guān)愛家人最好從戒煙少酒開始。

元兇二、飲食不當(dāng)

“水能載舟，也可覆舟。”飲食給人溫飽，但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。食用過量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質(zhì)量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。

專家建議：營養(yǎng)學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。

元兇三、輻射

精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。如手機(jī)、電腦等。

專家建議：保險起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時最好將其遠(yuǎn)離身體的“敏感”部位。

元兇四、精神緊張

社會競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態(tài)是導(dǎo)致男性不育的元兇之一。精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著重要的作用，對神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產(chǎn)生不利影響。

專家建議：譬如，有些夫妻算好時間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕；有些人在醫(yī)院行人工授精，當(dāng)天的精子數(shù)量就比平時少。當(dāng)然不是每個人都這樣，說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。

元兇五、褲子過緊

緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過緊會造成對陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。

專家建議：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護(hù)精子良好的生長環(huán)境，育齡男人應(yīng)盡量穿寬松懸垂的內(nèi)衣，尤其是夏季，要確保睪丸涼爽、舒適。

元兇六、熬夜

人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而且有研究表明夜間內(nèi)分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進(jìn)行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。

專家建議：對于經(jīng)常用電腦熬夜的人，建議在準(zhǔn)備授精前三個月好好調(diào)節(jié)作息時間，保持最佳的健康狀態(tài)。

元兇七、久坐

久坐以后壓迫會陰部，會陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。

專家建議：可以經(jīng)常變換坐姿。經(jīng)常開車的人要注意慢性前列腺炎，減少憋尿情況發(fā)生。

元兇八、高溫

精子對高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理條件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。

專家建議：男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間。建議泡溫泉時間不能過長。

元兇九、化學(xué)品

近年來，科學(xué)家懷疑被廣泛用于產(chǎn)品增塑劑的磷苯二甲酸酯會干擾人類內(nèi)分泌特別是生殖功能，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動能力低下、形態(tài)異常。它會進(jìn)入孕婦肌膚，危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。

專家建議：減少使用含該化學(xué)品的食品包裝袋、乙烯地板、壁紙、香皂和洗發(fā)液等日用品。

元兇十：環(huán)境污染

雖然經(jīng)濟(jì)在發(fā)展，但對環(huán)境破壞卻越來越嚴(yán)重，水質(zhì)污染、空氣污染、噪音污染等都影響但人體健康。

專家建議：遠(yuǎn)離汽車尾氣和噪音。雖然短時間的接觸并不一定馬上得病，但是反復(fù)接觸使有害毒素在體內(nèi)積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個例子。