中國人大多堅信“藥補不如食補”，因為他們覺得，食物不會像化學合成藥物那樣有毒副作用。于是便傳出了各種壯陽食物堪比藥物之類的說法。長久以來民間有些處所還傳播著芹菜能“助性”、動物鞭能促進男性性功效的說法。

知識普及：

1、“壯陽”到底是咋回事兒？

壯陽，男性氣息的代稱。壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息，目前壯陽主要可補腎壯陽以通過食療和藥物的方法，常見的壯陽食物有鹿茸、狗鞭、虎頭參、韭杞茶等。男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。

壯陽不同早泄、陽痿等，并非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區。壯陽，中醫名詞。指溫腎壯陽的一種治法。適用于命門火衰，精氣虛耗而見陽痿。滑精。小便頻數。腰膝酸冷。脈象沉微等癥。

2、春藥是個啥玩意兒？

春藥（aphrodisiac）指的是指能提高性欲的物質，名字來源于“Aphrodite”——希臘性愛女神之名。［8］古今中外，各種民間藥方或者土物那是很多很多呀。而人們認定它有功效的理由都很歡樂，比如生蠔，就因為其外形——你們懂的——而被認為是一種“春藥”。古代中國人還因為一些動物總是出雙入對，而將它們視為春藥。［9］事實上，目前認為具有性喚起作用的物質，有性激素、腎上腺受體拮抗劑或是可以調劑大腦神經遞質的物質。各位先別激動，這類藥物是用來治療性喚起障礙疾病的，普通人不是想用就能用。在1989年，美國FDA發布裁定，“沒有安全有效的非處方類（OTC）春藥”。［10、11］宣稱有效的、隨隨便便就能買賣的春藥，那可不靠譜。

3、有關“藍色小藥丸”

大名鼎鼎的“偉哥”——藥品名：西地那非——被很多人當成是“春藥”。不過請注意，它只是幫助勃起的藥物，卻沒有催情效果，和所謂的“壯陽藥”還是有很大區別的。

調查報告：

傳聞一：吃啥補啥，牛鞭羊鞭能壯陽！

牛鞭具有壯陽補腎的功效，這是家喻戶曉的言論，更是男人之間一種心領神會的東西，于是許多男人為了壯陽就隨便吃。其實不然，要知道，有些男性是不適宜吃牛鞭的，吃了牛鞭不但起不了壯陽的作用，還有可能對健康造成損害。

調查報告：

1、吃了動物JJ也不能更長更大更持久

千萬不要相信吃什么補什么，在我們的日常生活中，適當吃一些滋補食物，還是可以的。

牛鞭羊鞭是動物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加熱煮熟后，雄性激素的活性被殺滅，即使有活性，也會被胃酸破壞。因此，吃牛鞭羊鞭，和吃其他動物臟器一樣，獲得的是蛋白質等營養物質。

比如說：魚、蝦、貝類及海藻中含有豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是生精養精不可缺少的微量元素，可以多吃多補充。但要重視的是，它是對精子有好處，但是對于壯陽補腎那就未必了。有的只是謠傳，要相信科學，有病不能亂投醫！

2、牛鞭膏不是春藥，沒病別亂吃！

牛鞭膏是用雄牛的外生殖器制成，有溫補腎陽的功效。男青年如果遺精過頻、過多，會有頭昏眼花、腰酸乏力、記憶力減退。

如果自慰，或婚后房事過度，也會有神疲乏力、畏寒怕冷、面色光白、腰膝酸軟。健忘或大便清薄等腎陽虛癥狀。凡有腎陽虛癥狀者用牛鞭膏進補，可以溫補腎陽，減輕癥狀。

有些男青年雖有陽痿、早泄、遺精過頻癥狀，但同時也伴有口干、咽燥、大便秘結、陽易舉、性沖動頻繁等癥狀。這種情況下就不應服用牛鞭膏。一旦誤服，反會出現遺精加重，甚至煩躁、鼻出血等副作用。凡無腎陽虛、畏寒癥狀的男青年，切勿服用牛鞭膏。

傳聞二：以形補形，豬腰吃了能補腎？

多人都喜好吃動物內臟，特別是吃燒烤時，“腰子”更是成為不少漢子的最愛。

調查報告：吃內臟補身，把穩重金屬“鎘”損精不育。

肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可適當心了，由于吃多了，不單補不了身材，還大概不育。按照臺灣長庚病院最新研究，發明豬、牛、羊的肝、腎臟等，內里均有分歧含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，極可能會造成不育不孕，如果再加之自己便是抽煙人群，不育概率高達六成。

這些被以為“強精”的食品，含有高量的鎘，不但會造成精子的數量削減，并且受精卵著床也會遭到影響，大概會因鎘對染色體的危險，造成受精卵不易著床，影響懷胎。

傳聞三：生雞蛋和啤酒一起喝有壯陽作用。

調查報告：

1、茹毛飲血，你當自己是野人嗎？

吃生雞蛋消化率低，只有50-100%。生雞蛋是一種半流動的膠體物質，在人的腸胃內停留時間較短，與消化液的接觸面要比熟雞蛋小的多，而且雞蛋中的蛋白質、脂肪等成分，必須加熱到一定程度才能被人體吸收。從食品衛生的角度，喝生雞蛋也不衛生。啤酒多少會起到麻醉神經的作用，頂多可能延長時間，但是壯陽的作用絕對沒有依據。

雞蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻礙人體腸胃中的蛋白酶與蛋白質接觸，影響蛋白質的消化、吸收。后者能與食物中的生物素結合，形成人體無法吸收的物質。但是上述兩種存在于生雞蛋中的有害物質，一經蒸煮就被破壞，不再影響人體對營養素的吸收。

2、相信我，你根本消化不了它。

生雞蛋的蛋白質結構致密，胃腸里的消化酶難以接觸，因而不容易被消化吸收。而煮熟了的雞蛋蛋白質的結構變得松軟，容易被人體消化吸收。

大約10%的鮮蛋帶有致病菌、霉菌或寄生蟲卵。有的家長用開水沖雞蛋加糖給孩子喝，由于雞蛋中的病菌和寄生蟲卵不能完全殺死，容易引腹瀉和寄生蟲病。如蛋中有沙門氏菌，還會引起食物中毒。新近發現，雞蛋殼上可能帶有0-157腸出血性大腸桿菌，即使菌量極少，如果生雞蛋，也足以引起食物中毒。民間有人用吃生雞蛋的方法來治療小兒便秘，既治不了便秘，還會傳染人畜共患的弓形蟲病。這種病發病較急，全身各器官幾乎均受到弓形蟲的侵犯引起病變，嚴重者還會導致死亡。

傳聞四：吃西瓜等于服偉哥。

一則“吃西瓜等于服偉哥”的新聞頻見報端。美國這項最新研究結果稱，西瓜中的瓜氨酸能使人體產生一種化合物，幫助放松血管，這與男性性功能障礙治療藥物的基本功能類似。研究還說，吃“三個西瓜等于一粒偉哥”。

調查報告：三個西瓜=1粒偉哥，撐死拉到！

近年來，關于食物壯陽的新聞屢見不鮮。但食物壯陽的可操作性不強，很難起效。

“吃西瓜等于服偉哥”這說法，二者只是在成分的性質上相同，如果想要達到服藥效果，就需要吃大量西瓜。拿“3個西瓜等于一粒偉哥”來說，即使有那么大的胃能吃那么多，但西瓜屬于“生冷食品”，吃多了會傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等癥狀。

傳聞五：可樂+味精=春藥。

可樂加味精就等于春藥！有人還言之鑿鑿，“試用過這個配方，確實能夠激發性欲，只是程度不一等等”。有人分析稱，主要作用在味精。這東西攝入多會引發副作用，產生與“春藥”類似的迷幻效果。

調查報告：

1、“狼來了”的故事里未必有狼。

其實，類似的內容早在2005年就開始以電子郵件的形式到處流傳了。［1］發件人懇切的告訴大家：不法之徒用可樂加味精的方法制造催情藥物以侵犯女性，喝下這種配方飲料的人會感覺到身體燥熱以及興奮感覺，還舉出具體案例稱有女性深受其害，并提醒大家警惕陌生人的可樂。

其實，從最終的警告看來，這條流言的目的是為了提醒大家“不要隨便喝陌生人的飲料”。說起來，這個警告確有必要，因為確實可能有人會在飲料里下藥，借此實施犯罪。我們知道，確實有一些安定鎮靜類藥物能在很短的時間內起效。如果設法讓這些藥物溶解在飲料里，那么喝了這些飲料的人可能會在半小時甚至更短的時間內陷入意識模糊狀態，可能因此遭遇不測。為了自身安全，還是應該避免吃來歷不明的飲料、食物。

2、“溫飽思淫欲”，說的就是這事兒吧？

面對愈演愈烈的流言，可口可樂公司也不能無動于衷。2006年，該公司在其官網上發布了一則簡短的聲明。聲明指出：“味精是廣泛使用的食物調味品，不是可樂的成分。無論可樂加不加味精，都沒有證據表明它是迷幻藥或者催情藥（aphrodisiac）。”

撇開可口可樂的申明，我們不妨來分析一下可樂和味精混合的情況。可樂的成分主要是碳酸、甜味劑、咖啡因、焦糖和一些天然調味劑。這東西大家都常喝，從沒聽說過會有什么催情效果。前面提到，味精就是谷氨酸鈉，一種氨基酸-谷氨酸的鈉鹽。它本身是沒有催情效果的。這兩者的混合不會發生什么化學變化，也不會產生什么新的物質，自然也就不可能會帶來催情的效果了。何況，谷氨酸鈉存在于很多食物之中。在中式、日式餐飲，以及產自各地的各種包裝食品中，也都廣泛存在。如果可樂和味精的混合真的能有什么“特殊效果”，那大家平時吃飯的時候可就要小心了，誰還敢拿可樂就飯菜啊？

傳聞六：生蠔是催情劑。

生蠔（牡蠣）是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。

調查報告：生蠔：長得像性器官不是我的錯。

心理學家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊-大衛森認為，牡蠣非凡的外形經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統免疫力，提升性欲是絕不可能的。知道了科學家的這些說法，是否你就不吃這些食物壯陽了？這些食物雖然沒有壯陽的功效，但是一樣還有蛋白質，微量元素等人體所需要的物質。只是，想要壯陽選擇其他能真正壯陽的食物吧。

同理可證的是，都說辣椒以形補形，能壯陽促進性欲。印度、南美洲不少人以為，辣椒表面雷同男性生殖器，滋味辛辣刺激，正像如火的戀愛。實際上，辣椒所含的物資只要抗氧化、促成推陳出新、止疼的感化，跟壯陽徹底無關。

傳聞七：吃韭菜能壯陽。

調查報告：滿嘴韭菜味兒，一聞就知道你昨天又“壯陽”了。

韭菜里并沒有神奇物質。對于韭菜來說，最特別的自然是其中的含硫化合物（如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等），韭菜那種特殊的辛辣香味就是因為它們的存在。雖然，韭菜中的這類物質多達20幾種，但直到現在，還沒有發現一種能作用于我們的生殖系統。倒是它們的本職工作被人類放大了，本來有辛辣味的東西很有希望成為新的生物農藥，一方面抑制真菌，一方面還能驅趕啃食蔬果的害蟲。

韭菜中鋅含量相當低。那我們再看另一種“神奇”的物質-鋅。這也是目前“韭菜壯陽論者”所大力宣傳的科學基礎。韭菜的鋅含量相當低，每100克韭菜含鋅量只有0、43毫克左右，且不說同等重量生蠔的71毫克含鋅量，就連香菇的8、6毫克也比不上。如果真的是用鋅來支配雄性功能，那我們還不如吃兩朵香菇來得直接，省得去吞大盤大盤的烤韭菜了。

至少從目前的實驗報告來看，鋅的主要作用還是在于促進雄性器官的正常發育，并維持精子的活性。至于男士想借助它們提升男性雄風，恐怕有些勉強。

最終結論：

如今盛傳的某些食物具有壯陽功效，其功效到底有多大，可行性如何，都沒有大型臨床研究給予證實。“有些餐館愛用各種動物的鞭做噱頭，其實，這些都沒什么用。所以，如果一個醫生對患者說，吃什么東西就可以壯陽，這絕對是江湖醫生。

當然，在日常生活中，適當吃些食物，用以滋補身體還是可行的。“各種食物的出處環境不同，所以其本身的微量元素含量會有偏頗，這可以補充人體所需。”如魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，應該多補充。雞蛋含有8種人體必需的氨基酸，可強精益氣、提高精液質量、增強精子活力。但要注意的是，它是對精子有好處，對壯陽就未必了。