治療陽(yáng)痿的具體方法是什么
2016-06-25 17:02:36 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：治療陽(yáng)痿的具體方法是什么呢？松弛療法治療陽(yáng)痿效果怎么樣嗎？接下來(lái)看看專家對(duì)陽(yáng)痿治療的相關(guān)介紹，希望對(duì)大家有幫助。
松弛療法是一種陽(yáng)痿的行為治療方法，該療法是一種在醫(yī)生的指導(dǎo)下，主要由患者自己控制的行為治療方法，其核心是通過各種固定的程式，經(jīng)過長(zhǎng)期的反復(fù)訓(xùn)練，使全身發(fā)生條件反射性松弛反應(yīng)，從而對(duì)抗病理性的心身緊張癥狀。目前松弛療法已成為一類重要的行為治療方法，不僅用于陽(yáng)痿的治療，更廣泛應(yīng)用于高血壓、支氣管哮喘、疼痛、焦慮等各種心身疾病。
1.選擇一個(gè)安靜、溫暖、無(wú)人打擾的地方，舒適地坐下或躺下。
2.如果用坐姿，選一張有扶手的椅子，雙手搭在上面，脫去鞋子，兩腿略分開，頭部自然下垂;如果取臥姿，需仰臥，雙手平放身邊。
3.當(dāng)身體舒適后，閉眼，采用緩慢的腹式深呼吸。吸氣時(shí)，先使腹部擴(kuò)張，然后胸部，直至雙肺充滿空氣，保持3秒鐘，然后慢慢呼出，直至全部呼出為止。一直保持這種呼吸節(jié)奏。
4.開始運(yùn)動(dòng)肌肉，在吸氣時(shí)盡力彎下腳趾及壓下雙腳，保持充氣狀態(tài)及用力狀態(tài)10秒鐘，然后隨同呼氣而放松。
5.吸氣，盡力壓下腳跟及翹起雙腳，保持10秒鐘，然后呼氣、放松。
6.隨著呼吸，依從腳部向上的順序運(yùn)動(dòng)肌肉。
7.整個(gè)訓(xùn)練過程中，要一直保持有節(jié)奏的深呼吸，并用心體會(huì)每一次放松時(shí)舒適的感覺，總共時(shí)間約30分鐘。
8.心中默想睜開眼后，會(huì)十分松弛和清醒，然后數(shù)3個(gè)數(shù)，睜開眼睛。
9.如果方便且不覺得疲勞時(shí)，每天可做1~2次，需持之以恒。
