陽痿怎么辦？中年男陽痿自救法
男性朋友應(yīng)該對陽痿引起重視，尤其是中年男性朋友，下面介紹中年男性陽痿自救方法，讓我們共同的了解一下吧。
陽痿在男科疾病中是常見的性功能障礙之一，陽痿嚴(yán)重影響著患者的生活和工作，嚴(yán)重患者家庭已出現(xiàn)情感危機(jī)。專家提示：男性朋友應(yīng)該對陽痿引起重視，尤其是中年男性朋友，那么中年男性應(yīng)該如何遠(yuǎn)離陽痿呢？
1、中年男陽痿自救法，好心態(tài)才有好性趣
（1）心態(tài)的調(diào)整：在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，并保持一定的幽默感;
（2）性心理狀態(tài)的調(diào)整：要充分自信，相信自己的性機(jī)能是正常的，不要盲目地進(jìn)補(bǔ)所謂“壯陽藥”;
2、中年男陽痿自救法，戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣
戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣：改掉“傷性”的習(xí)慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。
3、中年男陽痿自救法，堅(jiān)持運(yùn)動
（1）人們對參加運(yùn)動和不參加運(yùn)動的兩組已婚男人作了對比，發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動的男性要高。運(yùn)動增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。而在運(yùn)動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
（2）游泳增強(qiáng)耐力。這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，最吸引其目光的，始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。
