最近，意大利有科研人員對(duì)300名年輕女星進(jìn)行了研究，分析得出女性的漂亮基因往往會(huì)增加其患病風(fēng)險(xiǎn)，身材、外貌完美的女性，體內(nèi)雌激素水平較高，而雌激素對(duì)促進(jìn)子宮內(nèi)膜異位的發(fā)展具有一定的作用。這消息可能讓不少身材平平的女性暗爽，然而，平常我們有沒(méi)有什么方法預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥？

女性身材好易得婦科病？4招可預(yù)防

子宮內(nèi)膜異位癥是指內(nèi)膜細(xì)胞種植在不正常的位置而形成的一種女性常見(jiàn)婦科疾病。在生育年齡婦女中有10%左右的發(fā)病率，且有明顯上升趨勢(shì)，嚴(yán)重地影響著中青年婦女的身體健康和生活質(zhì)量。

1、調(diào)節(jié)情緒

保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，盡量不要讓自己處于被壓力壓得喘不過(guò)氣的狀態(tài)。如果實(shí)在無(wú)法排遣，建議尋求心理醫(yī)生的幫助。

2、經(jīng)期保健

月經(jīng)期間要保持充分的休息，禁止一切激烈體育運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，并且注意防寒保暖。絕對(duì)不能有性生活。

3、計(jì)劃生育

如果沒(méi)有要孩子的計(jì)劃則要做好避孕，盡量不要做或少做人工流產(chǎn)和刮宮手術(shù)。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以改善月經(jīng)期子宮充血，縮短子宮收縮時(shí)間。每周最好進(jìn)行3次形體訓(xùn)練，1次中等強(qiáng)度的全身活動(dòng)。有研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽是最好的緩解痛經(jīng)的運(yùn)動(dòng)。

女性子宮內(nèi)膜異位癥如何預(yù)防

第一、女性一定要注意自己的衛(wèi)生，有效地預(yù)防各種生殖系統(tǒng)疾病，若是女性在16歲以后仍舊沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，盡早的發(fā)現(xiàn)生殖器異常疾病。

第二、盡量的避免手術(shù)，現(xiàn)在有很多的女性，會(huì)做人流手術(shù)，但是，在流產(chǎn)之前一定要注意一些事項(xiàng)，若是造成感染，容易導(dǎo)致這種疾病發(fā)生，為了避免這種疾病的發(fā)生，在人流前后一定要注意自己的衛(wèi)生，不要使用不潔凈的衛(wèi)生紙，而且要及時(shí)的更換內(nèi)褲在術(shù)后不要進(jìn)行房事，避免子宮內(nèi)膜異位癥出現(xiàn)。

第三、女性應(yīng)該注意自己的營(yíng)養(yǎng)，尤其是在生產(chǎn)之后，要注意飲食搭配，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。多吃一些容易消化，富含蛋白質(zhì)維生素的食物。調(diào)節(jié)機(jī)體，恢復(fù)正常功能，而且，少喝咖啡，少吃高脂肪食物，避免肥胖現(xiàn)象。

第四、女性若想檢查，不要在生理期進(jìn)行各項(xiàng)檢查。這樣容易造成感染，若是醫(yī)院不衛(wèi)生，消毒不到位，容易造成婦科疾病出現(xiàn)，而且要禁止性生活。專(zhuān)家表示，女性，最好進(jìn)行自然分娩。避免剖宮產(chǎn)現(xiàn)象，以免引發(fā)疾病出現(xiàn)。