女性經期飲食調理大學問
女性經期飲食調理大學問
女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態下，這樣才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，流通速度就會變慢，容易產生血塊，造成經痛。
女性都知道在月經期間不宜吃冰，其實不僅是冰，一些屬性偏涼的食物也不宜多吃，這是為什么呢？如果吃了又該怎樣補救呢？
女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態下，這樣才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，流通速度就會變慢，容易產生血塊，造成經痛。
經期不該多吃的食物
其實不光是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液流通不暢的狀況。
經期應該多吃的食物
經期應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜水來平衡體內血液循環，促使血液循環暢通。
生活小提示
除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生巾的清潔。
中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血由子宮內膜的剝落引起，由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
西醫不排斥任何食物，認為就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由體內機制而排出，女性可以不必過分擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至醫院婦產科檢查是否有其他疾病。
溫馨提醒：女性經期飲食要特別注意，了解哪些應不應該吃對于自己是很重要的，學會做好經期飲食的保健哦。
