子宮保養(yǎng) 喝桂枝桂圓茶加按摩

子宮是女性的第二個(gè)心臟，也是女性特有且重要的器官，更是傳承后代、孕育胎兒的重要場所，中醫(yī)所謂的“經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)”都與子宮有關(guān)，而經(jīng)主要指的是月經(jīng)，帶指的是女性的帶下，胎和產(chǎn)顧名思義就是十月懷胎和生孩子。

然而現(xiàn)代的女性由于生活及工作型態(tài)的改變，忙碌的工作環(huán)境、心理壓力、久坐久站、飲食上的冰冷油膩，使子宮運(yùn)作不順，加上常常忽略保養(yǎng)子宮的重要性，故而衍生出一堆疑難雜癥，如經(jīng)痛、月經(jīng)不順、不易受孕、子宮肌瘤等。

保護(hù)子宮喝桂枝桂圓茶

【材料】桂枝1錢、桂圓3顆、當(dāng)歸1錢、紅棗3顆(去籽)、生薑3片。

【作法】將藥材洗淨(jìng)，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘即可。

【功效】溫經(jīng)通脈、補(bǔ)血暖宮。從經(jīng)前七天或經(jīng)行第1天開始飲用。

醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，想順利受孕，就要先“暖宮”，然而無論“宮寒、宮熱”都不屬于“暖宮”。比如：子宮太寒者不易懷孕，也有排卵功能不佳的癥狀，子宮太熱則表示子宮內(nèi)有發(fā)炎，故子宮的疑難雜癥，會(huì)影響女性受孕，千萬不可小覷。

穴位按摩 暖宮祕(mì)訣

1、三陰交：腳踝內(nèi)側(cè)往上約4橫指處。

2、太衝：大拇趾和第二趾之間凹陷。

3、關(guān)元：肚臍正下方約4橫指處。

功效：疏肝理氣、健脾益氣、滋補(bǔ)肝腎，可改善痛經(jīng)、月經(jīng)不順、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，排瘀血等。

方法：每穴個(gè)按3-5分鐘，每日2次。

中醫(yī)小叮嚀：

通常宮寒者不易受孕，這也常與腎氣弱、氣血不足有關(guān)，故必須加強(qiáng)活血，以活絡(luò)子宮成為胎兒適合的生長環(huán)境，讓內(nèi)膜生長的更好，因此建議女孩子從青春期開始，就要好好愛護(hù)子宮，平日應(yīng)作息正常、保持身體清潔、定期運(yùn)動(dòng)，以及注意均衡營養(yǎng)，讓子宮維持健康良好的狀態(tài)，才是女人愛自己的不二法門。

子宮保養(yǎng)注意五大點(diǎn)

1、不要縱欲亂性

性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

2、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常

如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

3、嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫

產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。

4、減少高脂食物

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5、積極避孕

據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。