不論在什么時(shí)候，戶外運(yùn)動(dòng)都是強(qiáng)身健體最好的方式，如果可以經(jīng)常到戶外走一走，呼吸一下新鮮的空氣，那么渾身上下都會(huì)特別的舒服。當(dāng)然，去戶外還有一項(xiàng)特別好的運(yùn)動(dòng)，那就是去游泳，不論是在河流當(dāng)中，還是在游泳池內(nèi)，都是可以的。那么，女孩游泳的注意事項(xiàng)有哪些呢？

1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進(jìn)入陰道，引發(fā)感染。

2、忌飯前飯后游泳。空腹游泳影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

3、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳。這樣會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重;體溫的急劇下降，會(huì)導(dǎo)致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

4、陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水里游泳，因?yàn)榕缘牡挚沽瓦m應(yīng)性較差。

5、忌月經(jīng)期游泳，陰道及子宮的防御屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力低弱，游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處。

6、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

7、警惕公共設(shè)施造成婦科感染，公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好。

8、游泳后應(yīng)盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

9、經(jīng)期前后和排卵期不能游泳，對(duì)女性而言，有兩個(gè)時(shí)期最好不要游泳，第一個(gè)時(shí)期是月經(jīng)來潮期間，由于分泌物的增加，及經(jīng)血的關(guān)系，若進(jìn)入游泳池，衛(wèi)生和美觀都不適宜。部分酷愛游泳的女性，有時(shí)還在月經(jīng)期使用衛(wèi)生栓后下水游泳。女性月經(jīng)期，機(jī)體抵抗力下降，病菌很容易通過陰道進(jìn)入子宮、輸卵管等生殖器官而造成感染。所以，月經(jīng)期游泳是不安全的，使用衛(wèi)生栓這種方法不可取。第二個(gè)時(shí)期為排卵期，此時(shí)期陰道的分泌物因準(zhǔn)備迎接精子的進(jìn)入，會(huì)較為清及稀，抵抗細(xì)菌的能力也會(huì)較差，若此時(shí)進(jìn)入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發(fā)炎。

一般來說，游泳的時(shí)候女性都需要穿泳衣的，但是，一定要記得避免穿濕透的泳衣太長(zhǎng)時(shí)間，在游泳結(jié)束之后立刻去洗澡，患上干燥的衣服。同時(shí)還要對(duì)私處進(jìn)行護(hù)理，最好要第一時(shí)間排尿，這樣可以預(yù)防因?yàn)橛斡径鴰淼膵D科病。