緊身衣褲為禍端 穿著不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致尿失禁

黃老師是位頗有成就的中年女性知識(shí)分子，身體健康，狀況良好，精力充沛，只是有一點(diǎn)遺憾，每當(dāng)快步走路時(shí)，小便會(huì)不由自主地流出，怎么也無(wú)法控制，令人十分尷尬。她曾去多家醫(yī)院診治，曾被懷疑尿路感染、尿道畸形、尿道綜合征等疾病，但幾乎所有的檢查都無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。接受過(guò)抗生素、補(bǔ)腎中藥等治療，全無(wú)效驗(yàn)。

黃老師的尿失禁并非個(gè)別現(xiàn)象，據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有50%左右的中老年女性，在奔跑、咳嗽、大笑、打噴嚏時(shí)，小便會(huì)不由自主的流出，這在醫(yī)學(xué)上稱為壓力性尿失禁。有人對(duì)此很緊張，以為泌尿系統(tǒng)或神經(jīng)系統(tǒng)出了什么問(wèn)題。其實(shí)，這種情況大多與衣著不當(dāng)有關(guān)，長(zhǎng)期穿著緊身衣褲是一個(gè)不可忽視的因素，而且禍根還應(yīng)追溯到青年時(shí)代，因?yàn)槟贻p女性幾乎都愛(ài)束腰、穿緊身褲。

穿著不當(dāng)為何會(huì)引起女性壓力性尿失禁呢­？原來(lái)女子的尿道具有短、寬、直和肌肉力量薄弱的特點(diǎn)，往往抵擋不住腹壓增加時(shí)的沖擊。據(jù)測(cè)定，短于3厘米的尿道便不能阻止尿液外流，而不少婦女的尿道長(zhǎng)度小于3厘米，加以尿道口肌肉的收縮力量不足，所以很容易發(fā)生尿液外流。即使尿道長(zhǎng)于3厘米，也不存在尿道括約肌松弛的情況，同樣可產(chǎn)生尿失禁現(xiàn)象，這就與不合適的衣著有關(guān)了。正常女性尿道與膀胱底部后角呈90度至100度，上尿道軸與站立位垂線之間所形成的尿道傾斜角約為30度，這樣的角度按理說(shuō)是不會(huì)讓尿液隨便流出膀胱的。如果長(zhǎng)期穿緊身衣褲和緊束腰帶，膀胱就會(huì)被壓向前下方，使尿道與膀胱連接處的后角增大變直，尿液就容易外溢。

所以說(shuō)，從預(yù)防尿失禁的角度講，不穿緊身衣褲，尤其不束腰是十分重要的。那么，已經(jīng)發(fā)生了這種癥狀怎么辦呢­可以通過(guò)鍛煉尿道括約肌的方法予以改善。鍛煉能使尿道括約肌像一道堅(jiān)固閘門(mén)，難以打開(kāi)，尿液也就不易溢出。鍛煉的方法是每日定時(shí)收縮肛門(mén)，因?yàn)樵谑湛s肛門(mén)時(shí)不僅肛門(mén)括約肌得到了鍛煉，尿道括約肌也同時(shí)獲得增強(qiáng)，甚至整個(gè)骨盆底部肌肉群的肌力都可增強(qiáng)。但必須指出的是，這種鍛煉必須持之以恒，數(shù)月之后才會(huì)漸有起色。每日收肛3次，每次20回。同時(shí)在休息時(shí)爭(zhēng)取平臥，墊高臀部，并加強(qiáng)腹肌鍛煉，促使前傾的膀胱復(fù)位也是很有幫助的。據(jù)研究，仰臥起坐是鍛煉腹肌的最好方法之一。黃老師經(jīng)人指點(diǎn)，堅(jiān)持收肛和仰臥起坐鍛煉，起初頗感難以堅(jiān)持，一月后即習(xí)以為常，不鍛煉反感不習(xí)慣，3月后尿失禁程度明顯減輕，半年后完全消失。

當(dāng)然，婦女尿失禁還有其他的一些原因，如先天性尿道括約肌功能失常，多產(chǎn)婦存在的會(huì)陰及陰道部位肌肉松弛，某些婦科疾病等，這就需要去醫(yī)院就診了。