冬季進補三招 讓女性有的放矢
冬季，讓很多即想要溫度又想要風(fēng)度的愛美女性們痛苦不堪，因為那厚厚的棉衣褲穿起來真的是難看死了，所以她們?yōu)榱嗣烙^著想，總是拒絕著穿棉衣褲，可是這樣做就讓她們出現(xiàn)了體寒的現(xiàn)象，為此她們選擇各種的食品來補充自己身體的熱量，但有時候方法不對，反而卻適得其反了。那么冬季進補應(yīng)該如何有的放矢呢
【秘笈一】藥補不如食補
專家提醒：冬令進補與其服用大量補品，不如先從食補開始。因為只有食補才是增強人體抵抗力的關(guān)鍵。而女性在食補中又可根據(jù)不同的體質(zhì)，分為四種不同的食補方法：
平補：指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用。
溫補：指食性溫?zé)岬氖澄铮缗Ｈ狻⒀蛉狻ⅫS鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強體質(zhì)。
清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。
溫散指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來御寒和除濕。
【秘笈二】冬令進補要遵醫(yī)囑
冬季進補三招 讓女性有的放矢
女性冬令進補一定要講究科學(xué)，因人而異、聽從醫(yī)囑。一旦患有婦科疾病，應(yīng)該及時去專業(yè)婦科醫(yī)院就癥。因為在專業(yè)越分越細的時代，只有專業(yè)的醫(yī)師，專業(yè)的技術(shù)，專業(yè)的設(shè)備，才能為廣大女性祛除病痛，增進健康。
【秘笈三】進補要因人而異
女性冬令進補要做到事半功倍，關(guān)鍵在于針對不同體質(zhì)，有的放矢，這里提供幾個進補方子：
長期從事文字工作和經(jīng)常操作電腦的女性。
常見癥狀：眼睛疲勞，或眼花目眩，或兩目干燥。
進補提示：各種動物肝臟含有豐富的維生素A，經(jīng)常食用一些豬、牛、羊及雞、鴨等畜禽肝臟，有益于眼睛，但血脂及膽固醇偏高女性應(yīng)少食或不食。
富含胡蘿卜素的蔬菜：每周吃3根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A的日常含量，此外，紅薯、桔子、柚、柿子的維生素A含量也較高，可適量食用。
乳、蛋類食品：如牛奶以及雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等，其中，禽蛋里的蛋黃維生素A含量比較豐富。
枸杞子：富含豐富的胡蘿卜素，是補眼之佳品，冬令以泡茶飲用為宜。
