女人是最容易出現體寒的情況，那么你知道女人體寒需要如何調理嗎？不能吃哪些食物？下面和360常識網一起來看看吧。

體寒的女人，生活中有很多，要知道體寒可是很傷身的，比如說女人時常感受手足發冷，比如說傷害子宮，甚至造成無法孕育的情況。對于體寒的女人來說，為了避免體寒加重，在平日里要特別注意飲食，比如一些吃了容易增加寒氣的食材，請不要吃！不少女性都屬于寒涼的體質，到了寒冷的時候更是每天手腳冰涼得難受。體寒的危害還不止這點，如果不及時調養好，很可能會導致不孕的發生。女人體寒要怎么調理？調理體寒理應從飲食入手。

體寒女人吃這些食材會加重體寒

1、雪梨

梨這種水果很不錯，對于上火想要清熱的女人來說，那可是佳品。但是對于體寒的女人來說，則最好不要吃。因為梨性偏寒，吃多了助濕，體寒女人本身體內濕寒之氣過重，身體若是再增加濕氣的話，無疑會加重女人們的體寒問題。所以說，請少吃梨，尤其是盡量不要生吃喲。

2、田螺

炒田螺可是很美味的，不少女人夜晚聚餐點吃夜宵，就喜歡點上一盤田螺。小編提醒，田螺性寒，不可多吃，吃多了損傷的還是你自己的身體喲。

3、苦瓜

這種蔬菜具有清熱解毒之效，夏季吃很有益處，但是對于體寒的女人來說，其性涼不宜吃太多，否則體內的寒濕之氣會大量增加的喲。

4、柿子

這種水果天生性寒，體寒女人常吃的話，無疑是讓自己的身體增加大量的寒濕之氣，造成自身體寒加重。再者柿子中還有一種會吸收人體內鈣質的單寧酸，大量吃柿子的話，還可能造成體內鈣質流失過多，出現營養不良的問題。而體寒的女人，原本身體就比較差，流失過多的話，無疑是讓身體變得更差。

5、薏仁

有潤澤肌膚和美白補水的功效，多吃能讓皮膚變得白皙，因此是不少女性心中的養顏圣品。但薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

6、菊花

菊花也是寒性的，所以寒性體質的人最好不要喝菊花茶，會影響身體健康。

若是性寒體質的患者服用了菊花，那么會導致這類型的患者體質更差。不僅脾胃會變差，同時免疫力也會降低，不利于身體健康。生活中，若是身體出現了夏季手腳冰涼、腸胃不適以及容易患病的情況，一般就算是寒性體質了，不適合常服用菊花。

7、金銀花

具有降火氣、祛濕氣的功效，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利于皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協調。

調理體寒的食譜做法

想要調理體寒自然要從飲食下手，通過攝入有助暖身的食物，來驅除體內的寒濕之氣，讓身體變得更加健康。所以說，下面這幾款調理體寒的食譜，大家不妨都來做一做喲！

1、紅棗水

準備好十幾粒的紅棗，將其表皮清洗干凈，之后切開將果核挖出來，再慢慢將果肉清洗干凈，最后放入鍋中一兩碗清水熬煮。湯水煮沸之后，加入一些紅糖，再燉煮半小時就可以吃棗糖水了。

如果你想要起到更好地暖身效果的話，除了加紅糖之外，還可以一些生姜絲或是龍眼肉一起燉煮喲。因為這幾種都是性溫的食物，都有一定的暖身之效。

2、糯米粥

準備好一小碗糯米清洗干凈之后，放入鍋中，加入適量的清水直接熬成粥，等到糯米裂開花之后就可以加入紅糖一起煮，等放到糯米粥變得粘稠之后就可以直接食用了。

這款粥中糯米和紅糖都是暖人的，搭配起來一起煮成粥食用，身上會感到暖暖的。當然，你也可以加些行為的紅棗和龍眼，會變得更加滋補。

3、鯇魚湯

準備好1條鯇魚和1根番木瓜。之后將鯇魚的魚鱗和魚鰓及內臟處理干凈，之后用清水多沖洗幾遍，放入鍋中。之后將番木瓜去皮去籽，切成小塊之后也放入鍋中。兩種材料都準備好了，就可以加入適量的清水淹沒魚身，再放一些生姜絲進去，然后開火直接燉煮。當湯水變成奶白色之后就可以加入食鹽調味出鍋食用了。

這款湯中含有鯇魚這種食材，中醫認為其性溫，吃它有助暖胃，讓身體溫暖起來。所以說，體寒的女人，不妨燉些鯇魚湯食用吧。

女人體寒如何調理

1、多喝熱水

多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷。

體寒的女人不要吃什么食物 女人體寒不要吃哪些食物 女人體寒如何調理

2、多喝紅糖水

經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。

3、艾灸改善體質

通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到專業場所才能做，自己在家里也可以安全地進行艾灸。當然在艾灸之前，一定要學習掌握技巧，以免燙傷。

4、生姜暖身

想要從身體內部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕松攝取，對改善體內寒冷有良好功效。

5、泡溫水澡

想要讓全身暖起來，回家后泡一個溫水澡是很不錯的做法，不但能夠消除疲勞，還有助于暖身。由于進行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進全身血液循環，改善體寒。

6、巧用保暖用品

冬季很多女性都喜歡“要風度不要溫度”，衣服如果穿得太少，無論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒冷的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。此外，還可以利用一些保暖用品，比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶，一個暖手的熱水袋，晚上睡前暖床的電熱毯等，當然在使用時，也要注意電器和取暖用品的安全使用，避免發生意外。

想要單純從飲食下手暖身改善體寒效果比較慢，想要快速趕走體寒的話，平日里就應該堅持運動喲。