裸睡，也就是不穿任何衣服入睡。裸睡對于男性來說，是一件相當(dāng)平常的事情，他們對于身體不會有那么多的顧慮。然而裸睡對于女性來說，卻是一件難以啟齒的事情，畢竟女性的思想與身體特征比較特殊，對裸睡會有一定的偏見。下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下吧。

當(dāng)然，隨著時(shí)代的變化以及思想的開放，人們對裸睡的接受程度越來越高。裸睡的好處非常多，像擺脫衣物的束縛，給身體散熱、消除疲憊，皮膚的呼吸更加通暢等。

人體的皮膚是面積最大的器官，具有調(diào)溫、吸收、排毒、免疫、氣體交換等功能。裸睡有種無拘無束的自由快感，對治療和緩解一些緊張性疾病和生理性疼痛也有奇妙的功效。

裸睡可以消除腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。有利于神經(jīng)化學(xué)傳導(dǎo)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，治療緊張性疾病，減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀。還能舒緩精神壓力，緩解失眠、多夢、頭痛的現(xiàn)象。

裸睡對女性的身體健康有非常大的好處，相信你一定不知道有哪些好處吧，那就趕快來看看吧!

1、無拘無束:裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

2、調(diào)節(jié)神經(jīng):人在裸睡時(shí)，身體外部自由暢通，對神經(jīng)系統(tǒng)也自然起到調(diào)節(jié)作用。這不光是有利于增強(qiáng)人體的適應(yīng)和免疫能力，同時(shí)也有利于消除疲勞，放松肢體。

3、緩解緊張;裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)?臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

4、減少疾病:裸睡不但使人輕松、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經(jīng)痛也可以得到緩解。女性在睡覺時(shí)束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。

5、輕松心情:裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕松愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

女性裸睡的五大神奇作用:

1、裸睡護(hù)私處，婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到減輕;

2、裸睡治失眠，減少衣物帶來的束縛感;

3、裸睡能減肥，讓血液得到很好循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快;

4、裸睡能美容，促進(jìn)新陳代謝;

5、裸睡能祛痛，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。

說到這里很多人會提出一個(gè)問題，裸睡要穿著內(nèi)衣褲嗎？眾所周知，內(nèi)衣褲遮蓋住人體的私密位置，有人認(rèn)為去除內(nèi)衣褲后容易受到細(xì)菌的感染，其實(shí)這種顧慮有一定道理。

脫掉內(nèi)衣褲睡覺需要滿足這幾個(gè)條件：

1. 獨(dú)自居住或者相對隱秘的空間

裸睡不適合在小屋子、與家人一起住以及集體合住時(shí)，這你會非常緊張，害怕別人發(fā)現(xiàn)。若其他人有一些其他的疾病，這時(shí)容易被傳染，關(guān)系再好也不建議一起裸睡。裸睡最好是獨(dú)自居住或者處于相對隱秘的空間。

2. 環(huán)境要達(dá)標(biāo)

去除內(nèi)衣褲后，私密部位會與床被直接接觸，這對于床的要求會非常高。另外，房間的空氣流通程度、室內(nèi)的溫度、室內(nèi)的濕等都要在適合的范圍內(nèi)，否則身體容易受到傷害。

要經(jīng)常清洗和晾曬床被，保證床被的干凈。

▲關(guān)于內(nèi)褲：

內(nèi)褲的使用比較謹(jǐn)慎，很多專家都建議直接脫掉內(nèi)褲，這樣男性的精子質(zhì)量會提高，女性可以擺脫細(xì)菌的困擾。

這里有不一樣的看法，建議睡覺時(shí)穿內(nèi)褲，一般情況下，周圍的環(huán)境很難達(dá)到十分干凈的地步，這時(shí)受到細(xì)菌感染的幾率非常高，感染之后會出現(xiàn)瘙癢，疼痛等不適。

內(nèi)衣本質(zhì)上是給胸部塑形，好看但是不舒服，很多女性回家后第一件事就是脫掉內(nèi)衣，可見內(nèi)衣對人體的束縛比較大。晚上穿著內(nèi)衣入睡，會感覺不舒服，睡眠質(zhì)量也會不同程度的降低，這時(shí)胸部的血液循環(huán)受到阻礙，因此建議睡覺時(shí)不穿內(nèi)衣。

另外，女性購買內(nèi)衣時(shí)要知道自己適合什么樣的，像下垂的胸部選擇什么內(nèi)衣，偏大的胸部選擇什么內(nèi)衣。若自己無法準(zhǔn)確判斷，那么建議去內(nèi)衣店詢問專業(yè)的人員，她們會給出比較中肯的建議。質(zhì)量好的內(nèi)衣價(jià)格偏高，但是穿上去很舒服，希望大家不要節(jié)省內(nèi)衣錢。

注意事項(xiàng)

裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

需要強(qiáng)調(diào)的是:對于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。