如何做好青春期的衛(wèi)生保健
如何做好青春期的衛(wèi)生保健
青春期是兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中一個(gè)重要的特殊階段。青春期的衛(wèi)生保健與成人期的健康狀況以及疾病的發(fā)生密切相關(guān)，那么，如何做好青春期的衛(wèi)生保健就成了家長(zhǎng)們不應(yīng)忽視的問(wèn)題，下面就簡(jiǎn)單的給您介紹一下吧。
如何做好青春期的衛(wèi)生保健？
1、保持旺盛的精力，注意勞逸結(jié)合。刻苦學(xué)習(xí)，積極動(dòng)腦，注意休息，善于調(diào)劑。
2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，多吃些魚(yú)、肉、蛋、蔬菜、水果及雜糧，生活有規(guī)律，多參加體育活動(dòng)。
3、戒絕煙酒。煙酒中的有害物質(zhì)會(huì)損害腦細(xì)胞，使大腦機(jī)能衰退，智力下降，甚至?xí)股臣?xì)胞變性而影響下一代。
4、注意臉部清潔。青春期臉上長(zhǎng)“痤瘡”，不要用手去摳或擠，以免感染或留下疤痕。常用溫水洗臉，勿用多脂的化妝品。
5、保持性器官衛(wèi)生。男女青年都要注意清洗外生殖器，勤換內(nèi)褲。
6、注意保護(hù)嗓子。注意保暖和營(yíng)養(yǎng)，防止感冒，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶啞。
7、不要緊腰束胸。腰帶過(guò)緊，會(huì)影響內(nèi)臟的發(fā)育。女青年束胸會(huì)影響乳房、肺和胸圍的發(fā)育及呼吸功能，還會(huì)影響日后的乳汁分泌。
8、不要過(guò)度節(jié)食。節(jié)食會(huì)使體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)比例失調(diào)，影響發(fā)育。
在此還提醒您：如果在這一特殊重要時(shí)期，不注意加強(qiáng)衛(wèi)生保健，很容易導(dǎo)致各種疾病。
