每一個做媽媽的人都知道，孩子的飲食起居都是要細心照顧的，因為他們什么都還不知道，飲食上更是要注意的，那您知道寶寶不愛吃飯怎么辦嗎？您知道小孩偏食的原因是什么呢？今天小編就為您介紹一下有關如何預防小孩偏食的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

孩子挑食不愛吃飯怎么辦

在孩子的成長過程中，難免會遇到小孩偏食的問題，這是一個需要重視的問題，因為如果長期以往如此下去，很有可能就會導致孩子的發育不健康的問題出現。

那么面對孩子偏食這樣的情況，作為家長的應該怎么做呢？接下來就讓我來跟大家說說解決這種情況的小妙招吧。

妙招1：食物花樣多，小孩樂呵呵

許多孩子因為之前的經驗，一旦覺得某種食物難吃，下次就不愿意再加以嘗試了。此時爸爸媽媽不妨化有形為無形，讓孩子在不知不覺中將該食物吃下。

好比將小朋友討厭吃的東西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀，再加入其它食物一起烹調。

妙招2：孩子動手DIY，品嘗勞動成果好歡樂

家長通常不喜歡小朋友在廚房里愈幫愈忙，但是，若偶爾讓孩子參與采買、烹調的過程，不僅可以享受親子一起做菜的樂趣，也會讓孩子樂于品嘗自己努力的成果。

如：請小朋友幫忙洗洗菜、揀菜、遞調味罐：或是讓孩子發揮自己的創意，把食物擺飾成他自己所喜歡的形狀。參與的過程可以給孩子很大的成就感，不單他自己吃得開心，還會督促他人品嘗自己的杰作呢！

妙招3：游戲規定要遵守，吃完才能找喜歡的

家長可以控制餐盤內的份量，且跟自己的孩子規定，吃完后才能挑選自己喜歡的食物。

妙招4：點心與零食靠邊站，餐前不要給別的

許多孩子偏愛吃點心、零食，等到了正餐時間又往往吃不下了。一般而言，點心是為了補正餐的不足，而零食則是滿足孩子的口欲產物，所以，盡量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西，不管點心或零食，還是要慎選富合營養而非高熱量的食品;

如：牛奶的制品;餅干則以咸口味且非油炸類為主：飲品要以不影響食欲為原則的果汁供應。

妙招5：以身作則好重要，正確的飲食做榜樣

子女的飲食習慣，在耳濡目染下很容易深受父母親的影響，所以大人最好不要在小孩面前批評食物的喜惡、好壞，而應該廣泛地提供孩子多樣化的食物選擇。

小孩偏食的原因

不難發現，兒童在進食方式上有明顯的偏食、挑食的毛病，這就是孩子與大人不同之處。可是這樣的現象都對身體健康不利，作為孩子的家長應幫助他們糾正這些毛病，做到全面科學進食，才有利于健康生長。那么小孩究竟為什么會偏食呢？你們是否想過這樣的一個問題呢？我們一起來了解一下。

【零食很好吃，根本停不下來】

五花八門的零食對孩子極具誘惑力，如果養成常吃零食的習慣，會導致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食欲下降。

【家長不重視，管教不到家】

家長忽視了對孩子正常飲食習慣的培養，或對孩子過于遷就與放任，助長了孩子挑食的壞習慣，家長對孩子的身體過于關注，經常強迫孩子進食某些營養食品，從而引起孩子對這些食物的反感。

【自己動手能力差，堅持喂食不科學】

父母"包辦"喂食：孩子1歲左右時，父母就應該培養他自己動手吃飯的習慣，但有的孩子四五歲了，大人還堅持喂養，以至影響孩子對吃飯的興趣。

【邊看電視邊吃飯，壞習慣多多】

這是許多孩子的"通病"，電視中精彩的畫面分散了孩子的食欲，正餐時未吃飽，孩子易靠零食來補充。

【吃飯時間不規律，沒有興致吃】

孩子剛睡醒，或剛做完游戲，就讓孩子吃飯，準備工作不充分，消化液分泌不足，會影響孩子的消化功能，容易造成偏食。

【有樣學樣，家長帶頭偏食】

有的父母本身就有偏食的習慣，在飲食上挑三揀四，在孩子面前常說這不好吃，那也難吃，這就可能影響孩子學大人的樣。

【烹調不可口，偏食是不得已】

盡管買了許多好東西，但是父母烹飪技術不過關，做得沒有滋味或缺乏變化，孩子不愛吃，不感興趣。

【餐桌氣氛不良，不能好好吃飯了】

父母關系不和，常在餐桌上爭執，孩子吃飯時會精神緊張，導致沒有食欲，也會誘發偏食。

如何預防小孩偏食

做好榜樣，不偏食吃得愉快！

寶寶偏食、厭食，往往受家人的影響。家人對待食物的態度很容易使寶寶先入為主地排斥某些食物，如果給寶寶制作的食物缺乏調劑，也會讓寶寶倒了胃口，以后再也不吃這種食物了。

不要強迫，引導吃更為重要！

當寶寶不愛吃某種東西時，如果家人因為擔心寶寶缺乏營養而軟硬兼施，給寶寶施加壓力，硬往寶寶肚子里塞，這種喂食方式就會讓寶寶對這種食物產生不好的聯想，最終形成條件反射：一見這種食物就惡心。媽媽這種過于急切的做法不僅無法糾正寶寶挑食偏食的飲食習慣，反而會使他的這種習慣更趨惡化。

零食少給，健康食物適合吃！

有的寶寶碰到喜歡吃的食物比如零食、冷飲等，便沒完沒了吃個不停。碰到這種情況，有的媽媽就很容易喪失原則，任由寶寶貪食。因為寶寶的消化器官還很嬌嫩，一味地貪食某種食物很容易傷了他們的脾胃，結果就會導致寶寶傷食，出現厭食現象

如何糾正寶寶偏食

1、家長要以身作則。寶寶的飲食習慣受家長影響很大，因此家長千萬不能在寶寶面前說什么菜好吃、什么才不好吃，不要讓自己的飲食嗜好影響到寶寶。還有，為了寶寶的健康，家長應以身作則，適當調整自己的飲食習慣，不能因為自己不喜歡吃什么就不讓寶寶吃什么，應努力讓寶寶得到充足而均衡的營養。

2、烹調方法多花心思。為了讓寶寶吃得健康、不再偏食，家長應在烹調方法上下功夫，如注意食材顏色的搭配、適當調味或改變性狀等，寶寶不愛吃菜就做成餃子、餛飩，不愛吃水煮蛋就做成蛋炒飯，總之要多變些花樣，讓寶寶總有新鮮感，慢慢適應之前不喜歡吃的食物。

3、不宜強迫。每個寶寶都可能有不同程度的偏食，如果家長越強行糾正，寶寶就會越反感，就更不愿意糾正偏食這習慣了。因此，家長不宜強迫寶寶吃不愿意吃的食物，否則會適得其反。

結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道寶寶不愛吃飯怎么辦了呢？您是不是也已經知道小孩偏食的原因了呢？小編希望您可以把今天學到的有關如何預防小孩偏食的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學習一下哦。