孕婦能吃八寶粥嗎 自制八寶粥怎么煮
2017-06-22 21:03:58 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：八寶粥近年來好像鮮少受到人們的熱捧了，但不得不說的是八寶粥所具備的營養(yǎng)成分是數(shù)一數(shù)二的。
眾所周知，女性在孕期時的營養(yǎng)需求是相當高
八寶粥近年來好像鮮少受到人們的熱捧了，但不得不說的是八寶粥所具備的營養(yǎng)成分是數(shù)一數(shù)二的。
眾所周知，女性在孕期時的營養(yǎng)需求是相當高的，但孕期的女性遇到了八寶粥是應該避而不見還是該大快朵頤呢？
下面不妨就“孕婦可以吃八寶粥嗎？”的問題做一個詳細的了解。
現(xiàn)在市面上也有出現(xiàn)灌裝的八寶粥，專家建議盡量不要食用灌裝的八寶粥。
如果實在想用八寶粥解饞，不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營養(yǎng)食材，自己做一碗“八寶粥”。
為了自己和寶寶的健康，還望各位身在孕中的女性在孕期的飲食上要多加留意。
自制八寶粥怎么煮
八寶粥孕婦如果很想吃的話建議自制，自制八寶粥可以根據(jù)自己的口味，和孕期宜吃的飲食搭配，這樣既營養(yǎng)又健康，下面我們就來看看自制八寶粥怎么煮。
1、將除紅棗、核桃以外的食材全部分類用水浸泡三個小時以上。
2、在大砂鍋里放入一半的水，然后放入黑豆，紅豆，芡實米，煮開。
3、半小時后將泡好的大米，紫米連同水一起倒入同煮。
4、大火煮開轉小火燜煮一小時后，倒入花生，紅棗同煮。
5、煮至非常粘稠后，加入核桃，繼續(xù)小火煮至軟爛。
6、最后加入冰糖調味即可。
