每一對(duì)年輕的父母都想要擁有一個(gè)聰明的寶寶。寶寶的智商有百分之五十來自父母的遺傳，還有百分之五十來自后天的培養(yǎng)。小編所說的后天并非是出生之后，而是在寶寶還是受精卵的時(shí)候，父母就要注意了。良好的生活習(xí)慣和合理的胎教，可以提高寶寶百分之六十的智商。所以，想要擁有一個(gè)聰明的北鼻并非難事。一起來看一下！

懷孕前的準(zhǔn)備

懷孕的前的準(zhǔn)備非常重要，不僅僅是身體各方面的素質(zhì)條件是否符合懷孕條件，而是心理準(zhǔn)備是否充分。特別是孕媽媽是否有做好媽媽的準(zhǔn)備，想要做一名合格的媽媽就要對(duì)孩子負(fù)責(zé)人，你的一言一行都是孩子的榜樣。不能因?yàn)楹⒆舆€沒有出生就忽略這一點(diǎn)。

懷孕之前夫妻雙方都要做好心理準(zhǔn)備，從自己的一言一行開始給孩子做個(gè)好榜樣。有了這樣的心理暗示，你自然會(huì)對(duì)自己的各方提高要求。一個(gè)聰明的寶寶一定需要心理對(duì)他百分之百負(fù)責(zé)任的父母。

孕婦飲食注意事項(xiàng)

1、孕媽媽少吃過于油膩的食物

女性懷孕之后，口味經(jīng)常會(huì)變得和懷孕之前不一樣。有些在懷孕之前非常討厭的食物，懷孕之后卻變得很喜歡。這是孕媽媽經(jīng)常發(fā)生的現(xiàn)象。孕媽媽一定要控制好自己的食欲，萬不可像老人認(rèn)為的那樣，懷孕了就肆無忌憚的吃。

有時(shí)候吃錯(cuò)了是對(duì)寶寶有傷害的。比如，過于油膩的食物。孕期本就易產(chǎn)生困倦，吃了油膩的食品之后身體會(huì)更加困頓。長(zhǎng)期以往寶寶的發(fā)育也會(huì)變慢，甚至?xí)绊憣殞毜闹橇Α?/p>

2、孕媽媽少吃胡椒

胡椒是易讓人上火的調(diào)味品。孕婦的身體本來就易于上火，如果再吃這些刺激性的調(diào)味品的話，身體會(huì)變得干燥。孕婦身體干燥即會(huì)引起便秘。大便留在體內(nèi)，無法及時(shí)排出體外，會(huì)占用肚子里的空間，會(huì)直接威脅到寶寶的健康發(fā)育。

3、孕媽媽吃蔬菜有講究

為了保證胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽應(yīng)該多吃些蔬菜，既補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充補(bǔ)充膳食纖維。但是在挑選蔬菜的時(shí)候一定要注意，并不是所有蔬菜都適合孕婦食用的。

孕婦飲食注意事項(xiàng)

小編建議孕媽媽最好不要吃菠菜、芹菜、青椒、香菜這些蔬菜。因?yàn)檫@四種蔬菜中含有豐富的草酸物質(zhì)，草酸會(huì)影響身體吸收鈣元素。鈣對(duì)孕婦的作用，不用小編贅述大家也是知道的，鈣可以促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育，一旦孕婦體內(nèi)缺鈣將是非常嚴(yán)重的。所以，在挑選蔬菜的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎，避開草酸。

4、孕媽媽吃水果要適量

水果含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，可以幫助胎兒更好的發(fā)育。但是水果中含有過多的糖份，孕媽媽攝入過多的糖份會(huì)導(dǎo)致胎兒頭部變大，從而影響智力發(fā)育。嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致巨大兒。

所以，水果雖然好吃又降火，孕媽媽為了寶寶的健康發(fā)育還是少吃一些含糖份較高的水果吧。

5、孕媽媽要注意減肥

隨著胎兒的發(fā)育，孕媽媽的體重會(huì)有所增加，但是如果增加過快對(duì)胎兒的智力發(fā)育也是不利的。

孕媽媽體重正常每月增加2千克左右，過于肥胖會(huì)導(dǎo)致身體無法及時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，影響發(fā)育，間接增加智力發(fā)育不全的可能性。所以，孕媽媽要注意控制體重，要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，但是不一定要多吃易長(zhǎng)肉的食物。

6、孕媽媽要保護(hù)好乳房

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提倡媽媽們進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，有利于寶寶營(yíng)養(yǎng)吸收和智力發(fā)育。所以媽媽們?cè)趹言衅陂g就要保護(hù)好自己的乳房，經(jīng)常按摩胸部，可以促進(jìn)乳腺血管的發(fā)育，為以后的哺乳做好準(zhǔn)備。

小編建議：孕爸爸在孕媽媽懷孕期間除了不可抽煙喝酒刺激胎兒之外，還有注意保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)樵袐D的情緒經(jīng)常處于煩躁階段。所以，爸爸要時(shí)刻注意媽媽的情緒，保持心情愉快有助于孩子形成開朗的性格。

結(jié)語：上述文章中講述的內(nèi)容基本上針對(duì)孕媽媽的，那么孕爸爸就可以很悠閑了嗎？當(dāng)然不是，孕爸爸的責(zé)任更是重大，承擔(dān)著照顧孕媽媽的重?fù)?dān)。小編祝愿大家能夠擁有一個(gè)聰明的寶貝。