因?yàn)槊恳晃慌耘笥言诋a(chǎn)后都會出現(xiàn)一些身材、子宮等問題，所以新媽媽在產(chǎn)后都需要進(jìn)行一些產(chǎn)后恢復(fù)。那產(chǎn)后子宮應(yīng)該如何恢復(fù)呢？產(chǎn)后子宮恢復(fù)的時(shí)候又是什么時(shí)候呢？今天小編就來為大家一一介紹一下，感興趣的朋友就來看一下吧。

產(chǎn)后如何恢復(fù)子宮

女性朋友在產(chǎn)后子宮都會跟原本的子宮是不一樣的，所以這個(gè)時(shí)候女性就需要恢復(fù)自己的子宮。那女性在產(chǎn)后如何恢復(fù)子宮呢？下面我們就一起來看一下。

1、產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)排尿

不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

2、產(chǎn)褥期應(yīng)防止臨時(shí)臥位

產(chǎn)后68小剛，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動(dòng)，以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，協(xié)助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。

3、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳

為什么產(chǎn)后哺乳可以幫助子宮恢復(fù)呢？因?yàn)楫?dāng)寶寶在吮吸的時(shí)候會導(dǎo)致子宮反射性的進(jìn)行收縮，而來回收縮則可以促進(jìn)子宮的恢復(fù)。

4、注意陰部衛(wèi)生

以免引起生殖道炎癥。

5、剌激乳房可協(xié)助子宮收縮

除了西藥跟中藥調(diào)理之外，產(chǎn)后初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，最自然的方式。還有，讓寶寶吸吮母乳也會撫慰子宮收縮。

產(chǎn)后多久子宮能恢復(fù)好

產(chǎn)后什么時(shí)候進(jìn)行子宮恢復(fù)好呢？相信每一個(gè)女性朋友都是非常想要知道的，不是嗎？那下面我們就一起來看一下產(chǎn)后多久恢復(fù)子宮好。

1.子宮恢復(fù)的時(shí)間

子宮是女性在懷孕及分娩時(shí)身體內(nèi)部變化較明顯的器官，它由原來的50克增大到妊娠時(shí)期的1000克左右。一般情況下，產(chǎn)后子宮需要大約6-8周才能恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

2.惡露與子宮的關(guān)系

寶寶降生后，隨之而來的是胎盤的娩出，此時(shí)產(chǎn)婦陰道會排出一些棕紅色液體，包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細(xì)菌等，在醫(yī)學(xué)上被稱之為惡露。惡露是否干凈是判斷女性子宮是否恢復(fù)正常的一個(gè)重要指標(biāo)。

3.產(chǎn)后42天：惡露干凈，子宮正常

大多女性的惡露會在產(chǎn)后28天左右排出干凈，當(dāng)然一些女性可能時(shí)間稍微長一些，但是一般情況下不會超過42天。因?yàn)楫a(chǎn)褥期是從產(chǎn)后2小時(shí)到產(chǎn)后6周，在此期間產(chǎn)婦身體機(jī)能都會逐漸得到恢復(fù)，子宮也不例外，會恢復(fù)到正常女性的身體狀態(tài)。因此產(chǎn)后42天即6周是子宮恢復(fù)的時(shí)期，不管是順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)，鉗產(chǎn)或臀位助產(chǎn)，在此時(shí)間段內(nèi)惡露都應(yīng)該排干凈。

4.產(chǎn)后42天：惡露未干凈，子宮異常

若產(chǎn)后42天后，產(chǎn)婦仍有惡露排出，則說明子宮恢復(fù)異常。倘若同時(shí)有量、顏色、氣味等的異常及變化，則應(yīng)注意是否為子宮疾病。比如胎盤殘留導(dǎo)致子宮收縮乏力，細(xì)菌經(jīng)由陰道上行性感染或分娩時(shí)有隱性感染卻未及時(shí)治療，以及剖腹產(chǎn)傷口恢復(fù)欠佳等原因，產(chǎn)婦要及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查并接受治療。

如何促進(jìn)子宮恢復(fù)

子宮想恢復(fù)到產(chǎn)前的大小，就需要更加有力的收縮，因此在產(chǎn)后的一周內(nèi)，女性會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時(shí)會尤其明顯，但也不至于疼痛難忍。醫(yī)學(xué)專家建議，產(chǎn)后女性要多和孩子進(jìn)行肌膚接觸，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這是促進(jìn)子宮恢復(fù)的最佳刺激。

1.產(chǎn)后及時(shí)排尿

生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦要補(bǔ)充大量的水分并及時(shí)排尿，可以避免膀胱過度膨脹或者經(jīng)常有膨脹的感覺。

2.產(chǎn)褥期避免長時(shí)間臥位

產(chǎn)后的6-8小時(shí)，產(chǎn)婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下床走動(dòng)，這樣有助于生理功能以及體力的復(fù)原，可有效幫助惡露排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)。在臥床休息時(shí)，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，謹(jǐn)防子宮后傾，如果子宮已經(jīng)出現(xiàn)后傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。

3.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)可以增強(qiáng)孩子免疫力，促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育，而且嬰兒吸吮乳房會反射性地引起子宮收縮，進(jìn)而促進(jìn)子宮的恢復(fù)。

4.注意陰部衛(wèi)生

生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦要特別注意私密處的衛(wèi)生，要定期清洗，以防生殖道炎癥的發(fā)生，從而不利于子宮的復(fù)原。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)吃什么好

一、小米粥

女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補(bǔ)充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動(dòng)，可減少產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。

二、紅糖

紅糖可起到活血化瘀的作用，產(chǎn)后食用紅糖水能有效促進(jìn)惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由于其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。

三、生化湯

生化湯的使用是老祖宗的智慧，生化湯本身的成分在中醫(yī)的作用而言，有化瘀血、補(bǔ)血的作用，化掉的瘀血流出來之后，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產(chǎn)褥期的保健用。

四、山楂

山楂含有豐富的有機(jī)酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對于產(chǎn)后大量進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)食欲不振有一定的幫助。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于產(chǎn)后如何進(jìn)行子宮恢復(fù)的一些方法以及產(chǎn)后什么時(shí)候恢復(fù)子宮好。相信大家看完對于子宮恢復(fù)也是有所了解了，也知道了如何促進(jìn)子宮恢復(fù)了。因此，女性朋友們想要自己的子宮早日恢復(fù)的話，不妨就多吃一些可以促進(jìn)子宮恢復(fù)的食物吧。