現(xiàn)在很多的女性在結(jié)婚之后，都愿意繼續(xù)工作，于是就出現(xiàn)了許多的職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽?zhuān)『芏嗟呐嗽趹言兄筮€要繼續(xù)工作是比較辛苦的一件事情，孕婦注意事項(xiàng)大家是一定要了解的哦！首先就要注意自己的飲食健康，孕婦禁忌食物是千萬(wàn)不能碰的，孕婦肚子脹氣怎么辦呢？

孕婦上班要注意哪些事項(xiàng)

婦女懷孕后，多數(shù)還需要繼續(xù)上班工作。那么，上班的孕婦如何自我保健并應(yīng)注意些什么？

(1)上班需注意

如果在比較緊張的工作環(huán)境中，自感疲憊就要爭(zhēng)取適當(dāng)休息數(shù)分鐘或半小時(shí);條件允許的話(huà)，應(yīng)到屋外或陽(yáng)臺(tái)上呼吸新鮮空氣。做事務(wù)性工作者，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，應(yīng)經(jīng)常改變工作體位，活動(dòng)四肢，以解除疲勞。商場(chǎng)售貨員不要長(zhǎng)時(shí)間從事站立工作，應(yīng)該經(jīng)常坐坐，隨時(shí)注意休息。長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，應(yīng)在腳下墊一臺(tái)子，以抬高下肢，防止下肢水腫。不要突然站起，一切動(dòng)作都應(yīng)緩、慢、穩(wěn)。定時(shí)大小便，不要憋尿。

(2)注意休息

充分利用午休和其他休息時(shí)間休息，也可在戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，或做點(diǎn)輕微運(yùn)動(dòng)，以放松身體。

(3)防止并發(fā)癥

無(wú)論工作多忙，時(shí)間多緊，也必須按規(guī)定日期前往醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，不可掉以輕心。

(4)少做家務(wù)

根據(jù)身體情況做家務(wù)，可讓丈夫和家人多承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，有利于順利安全地妊娠、分娩。

(5)保證睡眠

孕期要保證足夠的睡眠，1天不少于8小時(shí)，雙休日可適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。

(6)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

堅(jiān)持吃早餐;也可準(zhǔn)備些點(diǎn)心之類(lèi)食品放在身邊，饑餓時(shí)隨時(shí)可吃;午餐不可太簡(jiǎn)單，最好自帶飯盒，若在外面吃飯，除米、面食外，應(yīng)同時(shí)食用肉、魚(yú)、蛋等，以攝取足量的蛋白質(zhì)。

(7)少外出

妊娠早期和晚期要盡量注意不要外出，必須外齒時(shí)，可安排在妊娠中期。外出要選擇天氣，要避開(kāi)交通高峰時(shí)間，外出時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，并盡量不要一個(gè)人外出。

高齡孕婦 六大事項(xiàng)千萬(wàn)別馬虎

高齡產(chǎn)婦能順產(chǎn)嗎

通常情況下建議剖腹產(chǎn)

高齡產(chǎn)婦是妊娠高危人群之一，因此醫(yī)生往往不會(huì)建議高齡孕婦順產(chǎn)而改為做剖腹產(chǎn)。如果孕婦有數(shù)次宮腔操作經(jīng)歷，極有可能存在胎盤(pán)植入或者胎盤(pán)粘連的情況，這樣會(huì)使產(chǎn)后出血的機(jī)率增大，此種情形下同樣建議做剖腹產(chǎn)。

條件允許也可考慮順產(chǎn)

35歲以上雖然為高齡產(chǎn)婦，但是條件許可的話(huà)，如身體檢查一切正常，而且胎兒體型適中，胎位正，各種指標(biāo)都顯示正常，此時(shí)可以考慮順產(chǎn)。因?yàn)轫槷a(chǎn)還是有很多好處的，不僅可以使準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后很快恢復(fù)，而且胎兒經(jīng)歷了一個(gè)自然分娩的過(guò)程，可以使孩子更好地適應(yīng)新的環(huán)境，但是如果產(chǎn)婦年齡超過(guò)40歲則最好選擇剖腹產(chǎn)。

高齡產(chǎn)婦的注意事項(xiàng)

1.孕前補(bǔ)充葉酸

如果孕婦身體中沒(méi)有足夠的葉酸，則在很大程度上不益于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。因此女性要盡量在備孕前的一段時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充葉酸，倘若沒(méi)能做到提前補(bǔ)充，也要在確定懷孕后及時(shí)補(bǔ)充，直至孕12周。也可以通過(guò)食用甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜、橙汁、動(dòng)物肝臟等含有豐富葉酸的食品來(lái)補(bǔ)充，同時(shí)，還要補(bǔ)充富含鋅的食品，比如海產(chǎn)品、牛肉、動(dòng)物肝臟等。

孕檢是及早發(fā)現(xiàn)非常情況，保證女性及胎兒安全的一大措施。也可以適當(dāng)?shù)卦黾訖z查頻率，同時(shí)注意血壓、血糖指標(biāo)。高齡準(zhǔn)媽媽在懷孕16-20周內(nèi)，需要進(jìn)行唐氏篩查;懷孕20周后要做羊水穿刺檢查，以此判斷胎兒是否正常。此外，這類(lèi)女性最好能夠使用胎語(yǔ)儀，這樣便于在日常生活中自行進(jìn)行基礎(chǔ)胎心監(jiān)測(cè)，也可以將每次的測(cè)試結(jié)果繪制成曲線(xiàn)，及時(shí)了解腹中胎兒的發(fā)育狀況。

2.注意孕期飲食

高齡孕婦在日常飲食中要多食低脂肪且高蛋白以及不過(guò)于寒涼或燥熱的食物，一些食品如酒、咖啡、茶以及含咖啡因的飲料都不適合高齡孕婦食用。

3.保證充足睡眠

只有保證每日都有足夠的睡眠時(shí)間，才可增強(qiáng)免疫力，從而有益于自己及腹中胎兒的健康。這類(lèi)女性需要有科學(xué)的作息規(guī)律，做到每天晚上八九個(gè)小時(shí)入睡時(shí)間的前提下，可以有意識(shí)地在每天中午稍作小憩。食物中可以添加核桃，酸棗仁等食品，來(lái)提高睡眠質(zhì)量。

4.遠(yuǎn)離不良環(huán)境

(1)遠(yuǎn)離過(guò)于狹窄，擁擠，吵鬧的地方。

(2)不可隨便用藥。任何藥物對(duì)女性及胎寶寶都有一定的影響。諸如抗生素類(lèi)藥物等不能根據(jù)自己的意愿而任意服用，還有鎮(zhèn)靜類(lèi)等藥物更要謹(jǐn)慎服用，必須有正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)才可考慮使用。

一般情況下，高齡產(chǎn)婦因?yàn)樯眢w特殊需要進(jìn)行剖腹產(chǎn)。高齡產(chǎn)婦的骨盆柔性欠佳，導(dǎo)致軟產(chǎn)道組織以及韌帶彈度不夠，所以在宮縮乏力的狀態(tài)下，放慢了生產(chǎn)的時(shí)間進(jìn)程，胎兒娩出有受傷甚至窒息的危險(xiǎn)可能，因此要配合醫(yī)生在分娩前做好充足的準(zhǔn)備工作，進(jìn)行必要的護(hù)理。

(3)不宜接觸放射線(xiàn)。比如X光，放射碘以及采用放射線(xiàn)治療的病人都不適合接觸。

(4)避免與傳染病患者接觸。很多傳染病都會(huì)對(duì)胎兒造成巨大的傷害，尤其是諸如麻疹、單純性孢疹等，因此孕婦應(yīng)該避免接觸此類(lèi)患者。

孕婦喝水要注意哪些事項(xiàng)

說(shuō)到喝水，往往都覺(jué)得這是再簡(jiǎn)單不過(guò)的一件事，喝水看著很平淡，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)還是很有講究的。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)多喝水可以使大小便通暢，減少泌尿系統(tǒng)的感染和便秘的發(fā)生。那么孕婦喝水要注意什么？

懷孕期間，胎兒會(huì)對(duì)孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則最好控制在1000毫升的進(jìn)水量為宜，以防給身體帶來(lái)壓力。建議孕婦可以準(zhǔn)備一個(gè)諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯，一天保證3至5杯溫開(kāi)水，既能促進(jìn)排毒排汗，又不會(huì)給身體帶來(lái)壓力。

1)孕婦不要等到口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開(kāi)始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)。口渴說(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。所以孕婦最好每隔幾小時(shí)就喝一次水，一天保證6-8次，不要口渴才喝。

2)孕婦不要喝沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水

因?yàn)樽詠?lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

3)孕婦不要喝被污染的水

孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過(guò)的水，這樣的水即使經(jīng)過(guò)高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

4)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

寶島專(zhuān)家闡明，因?yàn)椴杷泻写罅康镊匪帷⒉鑹A、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營(yíng)養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

5)孕婦不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水

孕媽媽喝久沸水或反復(fù)沸騰的開(kāi)水容易引起血液中毒。因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開(kāi)水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

結(jié)語(yǔ)：職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽們不僅要應(yīng)付自己的工作，同時(shí)還要照顧好肚子里的寶寶，所以平時(shí)這些保健常識(shí)一定要牢牢記住哦！孕期最危險(xiǎn)的就是前三個(gè)月和后三個(gè)月，所以大家平時(shí)要多多了解這些孕期常識(shí)，希望可以幫助廣大的準(zhǔn)媽媽們更健康的度過(guò)孕期，生出寶寶哦！