經(jīng)期養(yǎng)生茶怎么做
月經(jīng)是女性們比較重要的生理行為，對(duì)于女性的身體來(lái)說(shuō)是非常有必要的，但是月經(jīng)也是反應(yīng)女性身體健康的一種指示標(biāo)志，月經(jīng)期間的女性們很容易出現(xiàn)一些疲勞虛弱等等癥狀，這是由于失血的原因造成的，所以，在經(jīng)期進(jìn)行調(diào)理是非常迫切的，而經(jīng)期的調(diào)理用經(jīng)期養(yǎng)生茶的效果最好，那么，經(jīng)期養(yǎng)生茶怎么做呢？
1.首先將紅糖兩勺倒入杯中，應(yīng)用保溫杯，普通杯子會(huì)迅速降溫，阻礙充分溶解紅糖作用。
經(jīng)期養(yǎng)生茶：玫瑰棗紅糖水步驟閱讀
2.然后將棗子用手掰開(kāi)，掰成三份，這樣果肉漏在外面浸入水中會(huì)更加有益于溶解于水。
經(jīng)期養(yǎng)生茶：玫瑰棗紅糖水
3.接著將玫瑰放入，玫瑰味道濃郁，一顆即可以泡上一整天，所以只放入一顆即可。
經(jīng)期養(yǎng)生茶：玫瑰棗紅糖水
4.倒入熱水。與泡蜂蜜不同，蜂蜜盡量用低于60°溫水沖泡，否則流失營(yíng)養(yǎng)，但是紅糖水一定要用沸水沖泡，然后迅速蓋章保溫杯蓋子。
經(jīng)期養(yǎng)生茶：玫瑰棗紅糖水
5.靜止10分鐘或更久。10分鐘即可開(kāi)始慢慢飲用，中途注意被子保暖，使得物質(zhì)作用繼續(xù)在高溫中發(fā)酵。
經(jīng)期是女性們比較重要的一個(gè)階段，這個(gè)階段的女性們是非常的脆弱的，所以需要用到一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，而最合適的莫過(guò)于經(jīng)期養(yǎng)生茶，這種茶飲能夠有效的調(diào)理女性經(jīng)期的激素水平，讓女性在經(jīng)期能夠安全的度過(guò)危險(xiǎn)。
